Вопрос закрыт

Как набрать вес при недостаточной массе тела? — вопрос №1038442

Дарья, 19 лет, женский пол
22 октября 2023 г. в 16:27
Не могу набрать вес, при росте 175 вешу 54 кг, считается недовесом. К еде не привередлива, питаюсь хорошо, уже и таблетки для набора веса пила, и сухую белковую смесь, не помогает. Посоветуйте, что делать в такой ситуации?
Ответы врачей

Здравствуйте! Вам нужно начать с обследования . Гиперфункция щитовидной железы , например, может ускорять обмен веществ . Тогда набрать вес будет крайне проблематично . Обратитесь к эндокринологу . Предварительно можно сдать общий анализ крови , анализ крови на ТТГ , Т3 и Т4. В процессе также может понадобится обследование ЖКТ ( возможно есть нарушение всасывания питательных веществ ) : гастроскопия и узи брюшной полости , развернутый биохимический анализ крови .

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

В данной ситуации важно учитывать, что недостаток веса может действительно быть следствием множества различных причин. Вы уже сделали первые шаги для улучшения ситуации, однако стоит глубже разобраться в вашем состоянии. Если традиционные методы не приносят результата, возможно, стоит рассмотреть возможность комплексной оценки вашего здоровья. Это может включать в себя не только анализы на уровень гормонов, проверку функции щитовидной железы, но и исключение заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые могут влиять на всасывание питательных веществ. Ваш рацион действительно является одним из ключевых аспектов, и важно не только увеличивать калорийность, но и учитывать качество потребляемых продуктов. Попробуйте сосредоточиться на высококалорийных, но питательных продуктах, таких как авокадо, орехи, семена, оливковое масло и цельнозерновые продукты. Также стоит обратить внимание на разнообразие белков, включая как животные, так и растительные источники. Молочные продукты, яйца, бобовые и рыба могут дополнить ваш рацион. Регулярно практикуя силовые тренировки, вы сможете не только увеличить мышечную массу, но и улучшить аппетит, что поможет более эффективно набирать вес. Поскольку вы уже пробовали различные добавки, стоит проконсультироваться с диетологом, который сможет индивидуально адаптировать план питания и тренировок с учетом ваших потребностей и предпочтений. Кроме того, не забывайте о важности психоэмоционального состояния и возможном стрессе, так как они также могут влиять на вашу массу тела. Следит за своим самочувствием и обязательно консультируйтесь со специалистами, чтобы обеспечить себе всесторонний подход.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Недостаток веса может быть обусловлен различными факторами, включая метаболизм, уровень физической активности и даже стресс. Поскольку вы уже пробовали добавки и работаете над рационом, стоит обратить внимание на возможные скрытые медицинские проблемы, такие как проблемы с пищеварением или обменом веществ. Я рекомендую проконсультироваться с врачом для проведения комплексного обследования, включая анализы и, возможно, гастроэнтерологическую консультацию, чтобы исключить органические причины недовеса. Также важно постепенно увеличивать калорийность рациона, вводя здоровые жиры и углеводы, а также регулярно включать в меню белковые продукты. Увеличьте частоту приемов пищи, добавляя больше закусок и малых порций, чтобы не нагружать желудок, а обеспечить поступление нужных калорий. Физическая активность также играет важную роль, поэтому рассмотрите возможность занятий силовыми тренировками, которые могут помочь увеличить мышечную массу.

Похожие вопросы
Как набрать вес при быстром метаболизме?
Аноним, 32 года, женский пол
16 января 2024 г. в 19:10
Здравствуйте, у меня проблемы с набором веса. При росте 160 см я вешу всего 43 кг, хотя раньше весила 49-50 кг и чувствовала себя хорошо. У меня...
2 ответа
Нужна ли мне диета в 15 лет?
Аноним
28 августа 2020 г. в 01:29
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 180 см, вес 65 кг, я парень. Мне интересно, нужна ли мне диета? Меня смущает мой живот, особенно когда я расслаблен.
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, мужской пол
09 июня 2021 г. в 14:37
У меня проблемы с набором веса, не могу его увеличить, что мне делать?
2 ответа
Как сбросить вес в 13 лет?
Аноним
23 апреля 2017 г. в 23:54
Здравствуйте! Мне 13 лет и я вешу 86 кг. Можете помочь с диетами для снижения веса?
2 ответа
Как прекратить набор веса при диетах?
Аноним
28 июля 2022 г. в 13:36
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 155 см, вес 48-49 кг. Я уже 3 года пытаюсь следить за весом, но после длительных диет и периодов голодания сейчас снова...
2 ответа
Как набрать вес, если не получается?
Аноним, 19 лет, женский пол
07 июля 2024 г. в 21:28
Я не могу набрать вес, несмотря на то что стараюсь. Мой рост 165 см, а вес 44,5 кг. Хочу увеличить вес на 4 кг до 48, так как это мой идеальный вес. Я...
2 ответа
Почему увеличивается вес при таком рационе?
Аноним, 32 года, женский пол
23 ноября 2016 г. в 14:07
Здравствуйте, у меня рост 170 см, и раньше весил 52,6-52,8 кг. Я не меняла количество пищи, но начала замечать прибавку в весе. После этого я...
2 ответа
Почему организм реагирует на питание таким образом?
Аноним, 33 года, женский пол
25 февраля 2018 г. в 20:51
Добрый вечер! У меня такой вопрос: при росте 164 см и весе 52 кг, когда я начинаю питаться здоровой пищей, такой как каши, овощи и фрукты, мой вес...
2 ответа
Почему я ем мало, но всё равно набираю вес?
Юлия, 13 лет, женский пол
18 октября 2023 г. в 11:40
Я всегда кушала очень мало, и мне стало интересно а почему это так происходит всю жизнь ем мало, набираю вес и не анорексик, может я болею чем то или...
2 ответа
Как справиться с быстрым набором веса после обострения?
Татьяна, 24 года, женский пол
17 марта 2023 г. в 12:13
Здравствуйте Набираю очень быстро вес после оборта Что делать !!!???
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Сыктывкар
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Сыктывкар
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Сыктывкар
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут