Скорость похудения: нормально ли это? — вопрос №192074

Снижение веса на 8,7 кг за месяц — это действительно значительная потеря массы тела, и можно сказать, что она выходит за рамки рекомендуемых норм, которые составляют около 0,5-1 кг в неделю, что эквивалентно 2-4 кг в месяц. Учитывая ваши сопутствующие заболевания и предрасположенность к лишнему весу, резкое похудение может вызвать ряд рисков для здоровья. Оно может привести к потере мышечной массы, нехватке необходимых питательных веществ и нарушению обмена веществ. Важно обеспечить себе сбалансированное питание и следить за состоянием своего организма. Я рекомендую вам обратиться к врачу или диетологу, чтобы обсудить вашу программу похудения и проверить, все ли в порядке с вашим здоровьем после такого резкого снижения веса. Возможно, вам стоит рассмотреть более медленный темп похудения, чтобы избежать потенциальных методов стресса для организма и обеспечить его здоровье в долгосрочной перспективе.

У вас действительно есть основания для беспокойства по поводу столь быстрого похудения, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье. Резкое снижение массы тела может приводить к нескольким проблемам, включая уменьшение мышечной массы и уровень энергии, а также нарушения обмена веществ. Я рекомендую вам не только проконсультироваться с врачом или диетологом для оценки вашего состояния, но и обратить внимание на уровень физической активности. Умеренные физические нагрузки, такие как спокойные прогулки или занятия йогой, могут помочь вам поддерживать здоровье и снизить риск возможных осложнений.