Сколько витамина Д мне нужно принимать? — вопрос №306547

Рекомендуемая доза 20000 МЕ в сутки на два месяца является адекватной для лечения дефицита витамина Д. Важно следовать назначениям врача и контролировать уровень витамина Д в крови после завершения курса.

Дозировка витамина Д, назначенная вашим врачом, действительно соответствует установленным рекомендациям при дефиците, и 20000 МЕ в сутки может быть адекватной начальной дозой для восполнения уровня витамина Д в вашем организме. Однако также важно учитывать, что индивидуальные потребности могут варьироваться в зависимости от множества факторов, таких как ваш вес, уровень физической активности и даже географическое положение. После двух месяцев приема важно повторное обследование, чтобы проверить уровень витамина Д в крови. В некоторых случаях возможно потребуется корректировка дозы. Кроме того, помимо артерапии, можно рассмотреть добавление в рацион продуктов, богатых витамином Д, таких как жирная рыба, яичные желтки и молочные продукты, а также периодическое пребывание на солнце, что поможет естественным образом повысить уровень витамина Д.