Сколько нужно сбросить в весе? — вопрос №827486

Рекомендуется стремиться к весу около 85-90 кг, но важно ориентироваться на здоровье и физическую форму. Занятия на тренажерах помогут не только снизить вес, но и улучшить выносливость и общее состояние здоровья.

С учетом вашего роста и возраста, снижение веса на 15-25 кг поможет не только улучшить самочувствие, но и снизить нагрузку на суставы. Вместе с тренировками стоит обратить внимание на питание, включая больше овощей и белковых продуктов, а также следить за уровнем гидратации. Это даст дополнительные результаты и поддержит вашу физическую активность.