Вопрос закрыт

Почему я поправилась после похудения? — вопрос №115376

Аноним, 20 лет, женский пол
27 мая 2017 г. в 18:19
Здравствуйте. Я начала правильно питаться и заниматься гимнастикой, но после недели усилий вдруг поправилась на 1,3 кг. Как такое возможно? Могла ли вечерняя гимнастика сыграть какую-то роль? Что делать, чтобы вновь начать худеть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Некоторые колебания веса в начале похудения могут быть связаны с задержкой жидкости в организме или увеличением мышечной массы из-за физических нагрузок. Вечерняя гимнастика не должна негативно сказываться на вашем весе. Вам стоит продолжать следить за своим питанием и физической активностью, а также не переживать из-за временных изменений веса.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Колебания веса могут происходить из-за задержки жидкости или адаптации организма к новому режиму тренировок. Увеличение массы из-за наращивания мышечной ткани также может быть причиной. Ваша вечерняя гимнастика не должна тормозить процесс похудения, но стоит обратить внимание на качество и количество питания. Рекомендую следить за водным балансом и разнообразить тренировки, добавив кардионагрузки, чтобы ускорить метаболизм и помочь в процессе снижения веса.

Похожие вопросы
Как эффективно начать худеть?
Аноним, 32 года, женский пол
27 апреля 2024 г. в 00:02
Мне 32 года, рост 168 см и вес 86 кг. Я стараюсь меньше есть и у меня активная работа, но вес стоит на месте. Вечером позволяю себе немного пива через...
2 ответа
Почему вес не снижается при уменьшении порций?
Аноним
01 февраля 2021 г. в 14:26
Я стала меньше есть и уменьшила порции, активно занимаюсь на беговой дорожке, но вес все равно остается на уровне 66,1. Почему так происходит и когда...
2 ответа
Как рассчитать калории для похудения?
Аноним
22 августа 2016 г. в 15:36
Мне нужна помощь в расчете необходимого количества калорий для похудения. Я мужчина, вешу 79 кг, мой рост 175 см, и моя цель - достичь веса 70 кг. У...
2 ответа
Как сохранить вес после диеты?
Аноним
14 июля 2024 г. в 22:13
Я сбросила 20 кг за 4 месяца, но сильно беспокоюсь о том, как сохранить достигнутый результат. Читала об идеях выхода из низкокалорийной диеты и хочу...
2 ответа
Почему вес продолжает расти при соблюдении диеты?
Аноним, 19 лет, женский пол
09 января 2018 г. в 12:49
Я молодая девушка, похудела с 68 до 57 кг, соблюдая дефицит калорий, но в последнее время вес стал подниматься, хотя я продолжаю есть те же 1300-1400...
2 ответа
Как правильно выйти из диеты?
Аноним, 29 лет, женский пол
26 октября 2019 г. в 15:42
Как мне правильно выйти из жесткой диеты, чтобы не вернуть потерянный вес? Я начала заново вводить в рацион продукты, увеличивая их количество...
2 ответа
Как мне похудеть?
Аноним
05 марта 2022 г. в 15:04
Я вешу 120 кг и мне 18 лет. Я постепенно набирал вес, за последний год прибавил около 5 кг. Раньше я не обращал на это внимания, но сейчас чувствую...
2 ответа
Как рассчитать КБЖУ и дефицит калорий?
Аноним, 25 лет, женский пол
09 июля 2016 г. в 23:46
Здравствуйте! У меня за два года вес увеличился с 70 до 137 кг из-за отсутствия активности и употребления пива. Теперь я начала активно заниматься в...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 21 год, женский пол
20 сентября 2023 г. в 12:10
Здравствуйте! Мне 21 год, рост 170 см, вес 110 кг. За год после кесарева сечения я сильно набрала в весе, несмотря на попытки сидеть на диете и...
2 ответа
Как рассчитать калории для похудения?
Елена, 43 года, женский пол
03 августа 2017 г. в 11:44
Я вешу 68 кг, при росте 158 см, физ. нагрузка небольшая. Не могу ей уделить много времени. Работа умственная, сидячая. Чтобы заметно похудеть, сколько...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут