Почему не получается сбросить вес? — вопрос №281553

Действительно, снижение веса может оказаться сложной задачей, особенно после той динамики, которую вы уже пережили. На вашу ситуацию могут влиять различные факторы, помимо недостаточного соблюдения калорийного дефицита. Возможно, вы столкнулись с эмоциональными факторами, которые могут влиять на пищевые привычки, или же на этапе похудения ваш организм адаптировался к новым условиям и стал экономнее расходовать энергию. Это может быть связано с изменениями в гормональном уровне, которые происходят в ответ на резкие колебания веса. Рекомендую разнообразить физическую активность, добавить силовые тренировки, которые помогут увеличить мышечную массу, а значит, и базальный уровень метаболизма. Также стоит обратить внимание на качество пищи: возможно, в вашем рационе недостаточно белка или клетчатки, которые способствуют длительному насыщению. Консультация с диетологом или эндокринологом может помочь разобраться в вашей ситуации более подробно и составить индивидуальный план действий. Напоминаю также о важности учета факторов стресса и сна, поскольку они могут также существенно влиять на обмен веществ и общий прогресс в снижении веса.

Причиной может быть снижение обмена веществ после предыдущих попыток похудения или недостаточное соблюдение калорийного дефицита. Рекомендую пересмотреть свой рацион и режим тренировок, возможно, стоит обратиться к специалисту для составления индивидуального плана.