Какой вес считается здоровым для меня? — вопрос №291577

В вашем случае, исходя из роста 185 см и веса 100 кг, рассчитываемый индекс массы тела составляет примерно 29,2, что классифицируется как избыточный вес. Здоровый вес для вашего роста должен быть в пределах от 63 до 81 кг. Рекомендую вам обсудить с врачом не только диету и физическую активность, но и возможно, провести обследование на наличие скрытых заболеваний, которые могут влиять на вес.

Чтобы определить, какой вес считается здоровым для вас, можно воспользоваться индексом массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается по формуле: вес (в килограммах) делится на квадрат роста (в метрах). Для вашего роста 185 см (1,85 м) и веса 100 кг ИМТ будет равен 100 / (1,85 * 1,85) ≈ 29,2. Это значение попадает в категорию 'избыточный вес' по классификации Всемирной организации здравоохранения. Для определения здорового веса можно учитывать диапазон ИМТ от 18,5 до 24,9. Для вашего роста здоровый вес должен находиться в пределах от 63 до 81 кг. Таким образом, вам стоит задуматься о снижении веса, чтобы достичь более здоровых показателей. Это можно сделать с помощью корректировки питания, увеличения физической активности, а также консультации со специалистом, например, диетологом. Однако процессы снижения веса должны происходить постепенно и безопасно, поэтому важно установить план, который будет учитывать ваш образ жизни и предпочтения.