Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация педиатра онлайн chevron-right

Сколько калорий нужно подростку в 13 лет?

Вопрос закрыт

Сколько калорий нужно подростку в 13 лет? — вопрос №1207709

Аноним, 13 лет, женский пол

02 июня 2024 г. в 14:15

Здравствуйте, мне 13 лет, и мне интересно, сколько килокалорий я должна потреблять в день. Я сталкиваюсь с противоречивыми рекомендациями в интернете, где одни говорят о 1500 калориях, а другие о 3500. Полгода назад я ограничивала себя до 700 калорий из-за неправильного похудения, и сейчас хочу понять, сколько калорий мне нужно для поддержки здоровья. Мой рост 158 см, вес 42-43 кг, и я активно занимаюсь физической активностью, включая зарядку, много шагов и тренировки 6 раз в неделю. В настоящее время я потребляю около 2060 калорий и чувствую себя хорошо. Прошу совета в этом вопросе.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Педиатр

Стаж 10 лет

Учитывая ваш возраст, уровень физической активности и потребление калорий, вы на правильном пути. Однако важно также следить за качеством питания – выбирайте продукты, богатые витаминами и минералами. Рассмотрите возможность консультации с нутрициологом, который поможет составить индивидуальный план питания, учитывающий ваши цели и образ жизни. Также не забывайте о важности регулярных медицинских обследований для мониторинга здоровья.

03 июня 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для 13-летней девушки с активным образом жизни рекомендуемое количество калорий составляет примерно 2000-2500 в день, что соответствует вашему текущему потреблению. Важно продолжать следить за своим состоянием и при необходимости консультироваться с врачом.

04 июня 2024 г.

Аноним, 17 лет

26 декабря 2024 г. в 01:55

Какое количество калорий должно быть в рационе 17-летней девушки с ростом 173 см и весом 62 кг, чтобы поддерживать вес, учитывая её уровень физической...

2 ответа

Как увеличить рост в 16 лет?

Аноним

27 мая 2016 г. в 00:32

Мне 16 лет, и мой рост составляет около 165 см. Это вызывает у меня много комплексов, особенно когда все мои сверстники выше. Я пробовал разные...

2 ответа

Как правильно рассчитать баланс калорий и активности?

Аноним, 17 лет, женский пол

18 мая 2023 г. в 17:06

Здравствуйте! Я почти достигла своего нормального веса и планирую прекратить дефицит калорий. Как правильно поддерживать баланс калорий и веса? Как...

2 ответа

Как правильно начать диету и тренировки?

Аноним

18 марта 2022 г. в 19:22

Здравствуйте, меня зовут Катя, мне 14 лет. Я весила 84 кг при росте 153 см. Я пыталась придерживаться диеты, но у меня не вышло, и я сорвалась. Сейчас...

2 ответа

Как избавиться от жировых отложений в 13 лет?

Аноним

17 декабря 2020 г. в 11:53

Мне 13 лет, рост 164 см и вес 60 кг. Я понимаю, что по идее у меня нормальный вес, но меня беспокоят жировые отложения. Что мне делать, чтобы...

2 ответа

Насколько мне нужно похудеть в 13 лет?

Аноним

29 ноября 2018 г. в 23:57

Мне 13 лет, мой рост 157 см, вес 52.2 кг, параметры фигуры 89-65-91. Насколько вес для меня нормален и что вы можете порекомендовать?

2 ответа

Сколько калорий нужно подростку в день?

Аноним, 14 лет, женский пол

05 августа 2017 г. в 21:05

Мне 14 лет, рост 158 см и вес 46 кг. Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы поддерживать свой вес? Я нашла информацию на разных сайтах, от...

2 ответа

Как правильно скорректировать питание и физическую активность в 15 лет?

Аноним, 15 лет, женский пол

02 августа 2017 г. в 21:43

Мне 15 лет, у меня спортивное телосложение, но есть лишний жир. Мой рост 161 см, вес 57 кг. Я стараюсь следовать принципам правильного питания, но...

2 ответа

Сколько калорий нужно подростку?

Аноним, 14 лет, женский пол

31 июля 2017 г. в 15:57

Здравствуйте, мне 14 лет, и я хочу узнать, сколько калорий в день мне нужно употреблять, чтобы поддерживать свой вес. Я похудела с 75 до 50 кг, и у...

2 ответа

Как набрать вес подростку в 16 лет?

Никита, 16 лет, мужской пол

04 июля 2023 г. в 01:07

Как набрать вес мальчику в 16 лет при весе в 60 кг, росте 180?

2 ответа

Педиатры онлайн

Зацепина Татьяна Николаевна
4.8
59 отзывов
Педиатр, Детский кардиолог
Стаж 15 лет, первая категория
Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
7648 ответов
Батин Артем Андреевич
4.8
53 отзыва
Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
Стаж 15 лет, первая категория
Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
2769 ответов
Бурнакова Тарина Борисовна
4.9
16 отзывов
Педиатр
Стаж 12 лет
Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
1922 ответа