Насколько мне нужно похудеть в 13 лет? — вопрос №257811

Вес в пределах 52.2 кг при росте 157 см находится в норме, поскольку индекс массы тела (ИМТ) соответствует здоровым значениям для вашего возраста. Однако в 13 лет важно не только следить за цифрами на весах, но и учитывать общее состояние здоровья и физическое развитие. Поскольку вы все еще растете, перегружать себя строгими диетами не стоит. Рекомендую сосредоточьтесь на сбалансированном питании, которое включает различные группы продуктов: овощи, фрукты, белки и углеводы. Добавьте физическую активность в повседневную жизнь, например, занятия спортом, танцами или просто активные игры на улице. Также важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете: если есть утомляемость или дискомфорт, обязательно проконсультируйтесь с врачом-специалистом.

Ваш вес в пределах нормы для вашего роста, но лучше всего ориентироваться не только на цифры, а также на общее самочувствие и здоровье. Рекомендую вести активный образ жизни и правильно питаться.