С чего начать: спорт или правильное питание? — вопрос №759098

Правильное питание является основой для достижения ваших целей, поэтому начните с небольших, но устойчивых изменений в рационе, например, добавьте больше овощей и избегайте переработанных продуктов. Постепенно вводите физическую активность, выбирая занятия, которые вам нравятся и удобны по времени, например, прогулки на свежем воздухе или короткие тренировки дома. Также рассмотрите возможность работы с диетологом, который поможет составить индивидуальный план питания, а физическая активность поможет поддерживать здоровье и улучшить настроение.

Начните с правильного питания. Постепенно внесите изменения в свой рацион, а затем добавьте физическую активность, когда почувствуете себя готовой.