Как справиться с эмоциональными всплесками и саморазрушительными мыслями? — вопрос №528123

Постоянно закатываю истерики, плачу, эмоция на эмоции, бомба замедленного действия, взрыв и всё, я уже не знаю, зачем я это делала. Срываюсь на всех, плачу из-за этого, потом себя плохо чувствую, виню за боль, которую причинила любимым. Мне просто так по-человечески плохо. Я устала бороться с этим. Не люблю, когда мне не доверяют. Я честна всегда. С собой, с любимыми. Я так эмоционально, постоянно нервничаю, накручиваю себя. Не люблю оправдываться, но мне как-будто нужно это делать. Раньше селф-хар был в моей жизни. Сейчас я вообще порой думаю сброситься с моста, раз я делаю что-то не так. Мне так всё надоело. Жить с этой бомбой внутри себя. Я так стараюсь, чтобы любимым было со мной комфортно, а в итоге получаю боль. Сколько бы я много не отдавала любви, боли я тоже доставляю достаточно. Помогите, прошу!