Вопрос закрыт

Как справиться со страхами после чтения ужасов? — вопрос №261424

Дарья, 10 лет, женский пол
14 декабря 2018 г. в 09:39
Раньше я ужастиков не боялась и решила прочитать несколько.Сейчас я боюсь темноты, оставаться одной, тишины и каждого шороха. Помогите пожалуйста забыть мне эти кошмары. Заранее спасибо.
Ответы врачей
Нагорный Андрей Васильевич
Ортопед, Травматолог
Стаж 15 лет, первая категория

Стоит посетить психолога. Дистанционно это не решить.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страхи, которые вы испытываете после прочтения ужасов, могут быть связаны с повышенной чувствительностью к тревожным стимулам. Важно понимать, что подобные чувства нормальны, и существуют стратегии, которые могут помочь вам справиться с ними. Попробуйте провести время в расслабляющей обстановке, занимаясь чем-то приятным, например, хобби или прогулками на свежем воздухе. Практика медитации и глубокого дыхания также может помочь снизить тревожность. Поговорите с близкими о своих чувствах — это может облегчить ваше состояние. Если страхи продолжают мешать вашей жизни, стоит обратиться к специалисту, который поможет вам проработать эти переживания.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Столкновение с новыми страхами после чтения ужасов — это вполне естественная реакция, особенно если раньше такого не испытывалось. Ваши эмоции и переживания могут быть обусловлены тем, что вы оказались в новой для себя ситуации, вызванной сильными образами и впечатлениями, которые были созданы во время чтения. Важно осознавать, что многие люди испытывают подобные чувства после контакта с пугающей литературой, и это нормально. Чтобы снизить уровень тревоги, попробуйте напомнить себе, что все, что происходит в ужасах — это вымышленные истории, а реальность отличается от вымысла. Для достижения этого эффекта можно попробовать поделиться своими чувствами с близкими, коллегами или друзьями. Порой обсуждение своих переживаний помогает снизить страх. Также рекомендуется создавать комфортные условия для себя: старайтесь избегать полностью темных помещений, и перед сном включайте мягкий свет. Принятое решение о чтении перед сном тоже может оказать влияние на ваши переживания. Вы можете переключиться на более лёгкую литературу или даже на книги с положительными сюжетом и персонажами. Постоянные тренировки по расслаблению, такие как глубокое дыхание или медитация, могут значительно помочь в борьбе с тревожностью. Если страхи не исчезают или усложняют вашу повседневную жизнь, наилучшим решением будет обратиться за помощью к специалисту, который может предложить дополнительные методы и стратегии для справления с вашей ситуацией. Не забывайте, ваше благополучие — это главное, и вы имеете право искать поддержку и помощь.

Похожие вопросы
Как научиться справляться с тревогой?
Аноним, 41 год, женский пол
22 февраля 2022 г. в 01:35
Здравствуйте, мне нужно понять, как принять свою тревогу. Я осознаю её причины и знаю, как действовать в моменты сильной тревоги. Антидепрессанты...
2 ответа
Как помочь ребенку преодолеть страх оставаться одной?
Аноним
23 января 2018 г. в 16:43
Здравствуйте! У меня есть 8-летняя дочь, которая раньше не боялась оставаться одна, но теперь требует, чтобы кто-то был рядом. Она начинает...
2 ответа
Как справиться со страхом перед транспортом?
Аноним
08 ноября 2020 г. в 23:05
Мне 21 год, и я не могу справиться со своими страхами, связанными с транспортом. Я жутко боюсь автобусов, метро и даже просто машин. В голове...
2 ответа
Как преодолеть страхи?
Аноним
09 июля 2019 г. в 21:21
Здравствуйте! Мне 25 лет, и я испытываю страх перед темнотой, водой и автомобилями. В темноте мне кажется, что я не одна, а за мной кто-то наблюдает....
2 ответа
Как справиться со страхами и навязчивыми мыслями?
Аноним
14 октября 2021 г. в 16:12
Здравствуйте, мне 18 лет, и я испытываю постоянные страдания из-за навязчивых страхов, особенно страха заболеть серьезной болезнью и умереть. Я часто...
2 ответа
Как преодолеть боязнь улицы?
Аноним
22 октября 2017 г. в 14:32
Здравствуйте! Мне 34 года, и с апреля у меня появилась сильная боязнь находиться вне дома. При малейшем удалении от него у меня начинаются приступы: я...
2 ответа
Как справиться с тревогой и страхами?
Аноним
07 января 2020 г. в 11:59
Здравствуйте! Я испытываю трудности в борьбе с тревогой и навязчивыми негативными мыслями. Мне 21 год, я учусь в институте, у меня хорошие отношения с...
2 ответа
Как помочь дочери справиться со страхами?
Аноним
31 июля 2019 г. в 22:38
У меня есть 12-летняя дочь, у которой год назад начались подергивания правых конечностей. Мы наблюдаемся у невролога и заметили, что они возникают на...
2 ответа
Как преодолеть страх общения с мужчинами?
Аноним
20 марта 2016 г. в 00:06
Здравствуйте. Мне 39 лет, и у меня есть проблема: я начинаю бояться мужчин, как только понимаю, что они заинтересованы во мне. С друзьями мне легко...
2 ответа
Что делать с тревожными мыслями и страхами?
Лина, 20 лет, женский пол
17 апреля 2023 г. в 18:53
Здравствуйте, меня довольно часто атакуют тревожные мысли, связанные с призывом к убийству себя, хотя я им активно сопротивляюсь. Также при малейшем...
3 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 17 минут