Что делать с тревожными мыслями и страхами? — вопрос №895336

Ситуация, которую вы описываете, требует внимательного подхода и поддержки. Тревожные мысли, особенно связанные с угрозой для себя, могут быть признаком серьезного эмоционального состояния, которое требует профессиональной оценки. Важно обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы разобраться в ваших чувствах и разработать эффективные стратегии борьбы с ними. Также следует запомнить, что вы не одиноки в своих переживаниях, и существует множество способов получить помощь и поддержку, как медикаментозные, так и психотерапевтические. Не стоит оставаться наедине с этими мыслями, важно говорить о них и искать профессиональные решения.

Здравствуйте, Лина! Да, обратиться к психиатру необходимо.

Важно понимать, что такие интенсивные тревожные мысли и чувства могут существенно влиять на качество вашей жизни и требуют пристального внимания. Рекомендуется обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, который сможет предложить подходящие методы терапии. Кроме того, существуют техники, такие как глубокое дыхание и медитация, которые могут помочь вам справляться с тревогой в повседневной жизни. Вы не одни в своих переживаниях, и помощь доступна.