Как справиться с тревогой и страхами? — вопрос №362213

Важно обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться с этими чувствами и предложит подходящие методы работы с тревогой. Психотерапия и, возможно, медикаментозное лечение могут оказаться полезными.

Страхи и тревоги, с которыми вы сталкиваетесь, могут быть связаны с вашими переживаниями в детстве и с потерей вашей мамы. Это нормально — испытывать беспокойство в условиях неопределенности, особенно когда в вашей жизни происходят изменения. Вы уже на правильном пути, осознавая свои чувства и ища решения. Психотерапия действительно может помочь вам разобраться в ваших страхах и научить вас управлять ими. Кроме этого, я рекомендую рассмотреть техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога, которые могут помочь снизить уровень тревожности. Также стоит научиться проявлять сострадание к себе и принимать свои эмоции, а не подавлять их. Создание поддерживающей привычки делиться своими переживаниями с близкими или друзьями также может оказаться полезным. Важно помнить, что вы не одиноки в своих переживаниях, и поиск помощи — это совершенно нормальный шаг.