Что делать при ощущении потери контроля над собой? — вопрос №546916

Ваши ощущения могут быть связаны с эмоциональным либо психическим состоянием. Иногда стрессы и переживания могут вызывать чувство диссоциации или потерю контроля над собственными действиями. Важно уделить внимание своему психоэмоциональному состоянию и, возможно, обратиться к специалисту для более детального разбора ситуации. Попробуйте расслабиться, избегайте перегрузок и уделяйте время активному отдыху. Если состояние не улучшится, консультация психолога или психотерапевта будет уместной.

Потеря контроля над собой может быть выражением перегрузки или эмоционального стресса. Постарайтесь понять, что именно вызывает это ощущение: возможно, это связано с текущими событиями в вашей жизни. Помогает вести дневник мыслей и чувств, чтобы выявить триггеры. Также рекомендуется сосредоточиться на дыхательных упражнениях и анализировать свои эмоциональные реакции. Если ситуация не меняется, обязательно обратитесь к психологу, чтобы разобраться в своих переживаниях и получить поддержку.