Могут ли стрессы вызвать мои симптомы? — вопрос №119959

Да, стрессы могут вызывать такие симптомы. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для поддержки и получения инструментов для справления с тревожностью. Также важно заботиться о своем физическом здоровье: правильно питаться, заниматься спортом и находить время для отдыха.

Стрессы действительно могут проявляться через физические и психические симптомы, особенно если в вашей жизни произошли тяжелые утраты. Тревожные состояния, ощущение нереальности, удушье и другие симптомы могут быть реакцией на переживания и эмоциональную травму. Рекомендую не только обратиться к психологу или психотерапевту для работы с вашими эмоциями, но также рассмотреть возможность участия в группах поддержки для подростков, которые пережили утрату. Это может дать чувство общности и понимания. Кроме того, попробуйте практиковать методы релаксации, такие как медитация или йога. Забота о себе, включая физическую активность, полноценное питание и хороший сон, также очень важны для управления симптомами тревожности.