Что делать при постоянной усталости и тревоге? — вопрос №1237487

В вашей ситуации стоит обратить внимание на несколько аспектов. Постоянная усталость и сонливость могут быть связаны с эмоциональным напряжением и стрессом, которые вы испытываете. Важно научиться управлять своим состоянием и находить способы релаксации. Попробуйте интегрировать в свою жизнь практики осознанности, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые помогут снизить уровень тревоги и расслабиться. Также хорошей идеей будет обратиться к специалисту, например, психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться в причинах ваших переживаний, предложит техники для управления тревогой и устойчивости к стрессу. Не забывайте о регулярной физической активности и сбалансированном питании, это также положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии.

Важно признать свои чувства и не игнорировать их. Вы переживаете довольно сильные эмоциональные нагрузки, и это может влиять на ваше общее состояние. Постарайтесь установить режим сна и отдыха, уделяя внимание не только количеству, но и качеству сна. Чтение книг, прогулки на свежем воздухе и занятия хобби помогут отвлечься от негативных мыслей. Вместе с тем, общение с близкими или участие в групповых занятиях, таких как йога или танцы, может помочь вам в социальной поддержке и общей эмоциональной разгрузке. Если состояние тревоги будет сохраняться, рекомендую обратиться к врачу для более глубокого обсуждения возможных методов помощи.