Как справиться с подавленным состоянием? — вопрос №419542

Попробуйте уделить время заботе о себе и своим увлечениям. Важно также открыться близким, возможно, они не знают о ваших чувствах. Рассмотрите возможность обратиться к специалисту для поддержки и совета.

Ваша готовность помогать детям в трудной ситуации очень важна и ценна. Ощущение подавленности может быть связано с высокой эмоциональной нагрузкой, которую вы на себя берете. Начните с признания своих собственных эмоций и разрешите себе испытывать их.Обратите внимание на то, что вы делаете для других, но не забывайте о себе. Установите баланс между заботой о себе и помощью окружающим. Кроме того, попробуйте внедрить практики, которые помогут вам снизить уровень стресса — это могут быть медитации, занятия физической активностью или ведение дневника. Возможно, вам стоит рассмотреть участие в группах поддержки, где вы сможете поделиться своими переживаниями и получить поддержку от людей с похожими проблемами. Помните, что забота о себе не является эгоизмом. Если ваше состояние не улучшится, не откладывайте обращение к специалисту, который сможет предложить эффективные методы терапии.