Вопрос закрыт

Как справиться с тревожными состояниями после утраты? — вопрос №962546

Аноним
15 июля 2023 г. в 20:13
Здравствуйте. Мне 20 лет, женский пол. Я пережила смерть двух близких людей с разницей в 2 дня, и это стало для меня шоком. В первые дни у меня были проблемы с аппетитом, я не могла спать и испытывала манию преследования. Меня мучают страхи: кажется, что покойники на меня смотрят или трогают. Прошел месяц, но я до сих пор боюсь оставаться одна вечером и спать без света. Я даже плотно зашториваю окна, так как ощущаю, что кто-то наблюдает за мной. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с вашими чувствами и страхами. Поддержка специалистов может значительно улучшить ваше состояние.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обращение к психологу или психотерапевту действительно может стать первым шагом к улучшению вашего состояния. Кроме этого, постарайтесь завести ежедневник, в который будете записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам осознать свои эмоции и разграничить страхи от реальности. Также полезно будет практиковать техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Создание спокойной и уютной атмосферы в вашем доме, например, с помощью успокаивающей музыки или ароматерапии, может помочь справиться с тревогой. Если вам сложно оставаться наедине с собой или с теми страхами, попробуйте проводить время с близкими людьми, чтобы облегчить своё состояние. Обязательно сообщите своим друзьям или родственникам о своих переживаниях — это может снять некоторую часть напряжения.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожностью и стрессом?
Аноним, 30 лет, мужской пол
09 февраля 2024 г. в 15:37
Здравствуйте. Я испытываю постоянную раздражительность, стресс и тревогу в течение года из-за работы, страха старения и долгов. Часто переживаю без...
2 ответа
Как справиться с тревогой за здоровье?
Аноним, 38 лет, женский пол
17 февраля 2023 г. в 15:28
Здравствуйте! Я очень переживаю за свое здоровье и здоровье своих детей, особенно когда кто-то из них болеет. У меня возникают неразумные страхи,...
2 ответа
Как преодолеть страх перед поиском работы?
Аноним
04 июня 2020 г. в 14:54
Здравствуйте! Я испытываю страх перед поиском работы после долгого перерыва. Раньше я работала, но после болезни дочери не смогла вернуться в трудовую...
2 ответа
Как справиться со страхами после конфликта?
Аноним
23 апреля 2019 г. в 11:13
Здравствуйте! У меня возникла серьезная проблема после драки два года назад. Я стал замкнутым и боюсь выходить на улицу, особенно встречаться с...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами и мыслями?
Аноним
02 марта 2024 г. в 12:05
Как мне избавиться от навязчивых мыслей и страхов, которые меня мучают после травмы и утраты ребенка? У меня развилась канцерофобия, панические атаки...
2 ответа
Как справиться с нервным состоянием?
Аноним
07 января 2020 г. в 12:11
Здравствуйте, у меня нервное состояние, которое мешает мне и окружающим. После сильного напряжения у меня начинают дергаться глаза и горло, и...
2 ответа
Как справиться с депрессией и стрессом?
Аноним, 24 года, женский пол
21 сентября 2021 г. в 15:28
Здравствуйте. У меня уже два года постоянный стресс и чувство безнадежности. Я не чувствую, что на своем месте, и считаю себя бездарной. Училась на...
2 ответа
Как избавиться от страха перед письмом на бумаге?
Аноним
19 апреля 2021 г. в 23:51
Здравствуйте! У меня возникла проблема: я испытываю сильный страх перед написанием на бумаге, особенно в присутствии других. Это началось после...
2 ответа
Как справиться с острой реакцией на упреки?
Брендан, 36 лет, мужской пол
10 октября 2023 г. в 09:31
Добрый день. У меня проблема в том что я остро реагирую на упрёки в мой адрес или если меня упрекают в повышенном тоне, раздраженно. Внутри у меня...
2 ответа
Как справиться с чувством страха?
Рина, 27 лет, женский пол
12 июня 2022 г. в 15:21
Чувство страха. Как побороть скажите пожалуйста 🙏
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    810 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут