Вопрос закрыт

Что делать с постоянной раздражительностью? — вопрос №998438

Аноним, 30 лет
30 августа 2023 г. в 14:47
В последнее время я испытываю постоянную раздражительность и усталость. Всё вокруг меня бесит, и я не могу справиться со своими эмоциями. Иногда мне хочется разреветься или даже драться. Пожалуйста, подскажите, как справиться с этим состоянием.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на свое эмоциональное состояние и рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом. Также попробуйте найти способы релаксации, такие как физическая активность, йога или медитация, чтобы управлять стрессом и улучшить общее самочувствие.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Раздражительность и усталость могут быть признаками накопленного стресса или эмоционального напряжения. Кроме консультации с психотерапевтом, стоит обратить внимание на свой ритм жизни. Регулярные занятия спортом действительно помогают улучшить общее психоэмоциональное состояние, так как физическая активность способствует выработке эндорфинов, способствующих улучшению настроения. Иногда полезно заниматься творчеством или хобби, которое приносит удовольствие, будь то рисование, музыка или даже чтение. Вы также можете попробовать вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и чувства – это может помочь лучше понять свои эмоции. Не забывайте про важность полноценного сна, правильного питания и общения с близкими людьми, которые могут стать поддержкой в трудные моменты. Если раздражительность продолжает беспокоить, медицинский специалист может предложить дополнительные методы, включая терапию или, при необходимости, медикаментозное лечение.

Похожие вопросы
Как мне разобраться в сложных отношениях с матерью?
Аноним, 43 года
04 ноября 2024 г. в 01:30
Здравствуйте, мне нужна помощь, чтобы разобраться в отношениях с матерью. Она не дает мне спокойно жить, постоянно жалуется, что не справляется с...
2 ответа
Почему я постоянно чувствую усталость и агрессию?
Аноним, 22 года, женский пол
26 мая 2024 г. в 20:41
Здравствуйте, у меня двое маленьких детей, и я испытываю постоянное чувство усталости. Мне не хватает помощи, так как муж очень занят работой, а мама...
2 ответа
Какие есть способы справиться с эмоциональной нестабильностью при беременности?
Аноним, 21 год, женский пол
29 августа 2023 г. в 17:50
Мне 21 год, сейчас на 14 неделе желанной беременности. Чувствую сильную эмоциональную нестабильность: легко обижаюсь, злюсь на близких, испытываю...
2 ответа
Как справиться с проблемами в поведении детей?
Аноним
23 февраля 2020 г. в 18:34
Я сталкиваюсь с трудностями в воспитании двух сыновей: одному из них 6 лет, он бывает слишком молчалив и нерешителен, а младший - 5 лет, часто...
2 ответа
Что делать с приступами паники на работе?
Аноним, 27 лет, женский пол
02 августа 2020 г. в 12:37
У меня периодически возникают приступы паники на работе: сердце сильно бьется, я трясусь. Не могу контролировать слезы во время разговоров с...
2 ответа
Как научиться отпускать после расставания?
Дарья, 28 лет, женский пол
16 сентября 2024 г. в 13:36
Здравствуйте, муж принял решение расстаться, на развод еще не подавал. Никак не могу принять этот факт, постоянно плачу, страх, иногда кажется что...
2 ответа
Что делать при постоянной усталости и тревоге?
Анастасия, 21 год, женский пол
12 июля 2024 г. в 21:21
Добрый день! Я испытываю постоянную усталость и сонливость. Я могу забыть о том что мне говорили или что я хотела сделать. Я принимаю все близко к...
2 ответа
Как помочь молодому человеку, находящемуся в горячей точке?
Виктория, 30 лет, женский пол
08 августа 2023 г. в 02:45
Здравствуйте,мне нужна помощь. Молодой человек продолжительное время находиться в горячей точке.В последнее время он отдалился,как потом сам сказал...
1 ответ
Как справиться с агрессией и нервозностью?
Полина, 18 лет, женский пол
01 мая 2023 г. в 18:05
Не могу расслабиться, постоянно на нервах. Срываюсь на молодого человека из-за простых вопросов. Бывают ситуации когда доходит до того, что могу...
2 ответа
Как справиться с тяжелыми эмоциями и паническими атаками?
Эвелина, 19 лет, женский пол
08 мая 2022 г. в 13:10
Здравствуйте Я потеряла за этот год дочь и маму Мне всего 19 лет И последние три месяца,мне очень плохо На меня нападет сильный...
3 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут