Вопрос закрыт

Как справиться с агрессией и паническими атаками? — вопрос №556344

Кристина, 22 года, женский пол
13 ноября 2021 г. в 16:29
Каждый день у меня агрессия и раздражение я не могу себя контролировать от этого состояние здоровья очень сильно покалечилось панические атаки головные боли сегодня разозлилась так что перехватило дыхание и появился вкус какой то во рту очень боюсь завести себя в могилу у меня 2 детей погодок посоветуйте что можно попить что бы вообще все было по барабану. Лучше что нибудь посильнее
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Состояния, которые вы описываете, действительно требуют внимания и работы над собой. Важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, так как самолечение может усугубить ситуацию. Постарайтесь найти время для расслабления и практики дыхательных техник, которые могут помочь при панических атаках. Рассмотрите возможность психотерапии, она может помочь вам разобраться с причиной агрессии и научиться контролировать свои эмоции. В качестве медицины, врач может назначить антидепрессанты или анксиолитики, но только после полноценной оценки вашего состояния. Не забывайте, что ваше здоровье и благополучие важны не только для вас, но и для ваших детей.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно требует быстрого вмешательства и поддержки. Агрессия и панические атаки могут быть проявлениями глубоких эмоциональных проблем, и важно понимать, что вы не одни. Не следует пренебрегать этим состоянием — здесь важен комплексный подход. В первую очередь, постарайтесь поговорить с врачом-психиатром, который сможет назначить необходимые медикаменты. Возможно, понадобятся успокоительные или препараты, помогающие контролировать ваши эмоции. Но не стоит полагаться только на лекарства, они должны идти в комплексе с психотерапией. Опытный психолог поможет вам разобраться в причинах вашей агрессии, выявить триггеры панических атак и научит справляться с ними через методы когнитивно-поведенческой терапии. Рассмотрите возможность использования дневника для отслеживания своих эмоций и реакций — это может оказаться полезным для осознания паттернов. В дополнение к этому, активно занимайтесь физической активностью. Физические нагрузки помогают выделять эндорфин и улучшают общее состояние. Попробуйте хронизировать и улучшить свое дыхание — это снизит уровень стресса. Родителям, особенно с маленькими детьми, очень важно находить время для себя — не забывайте о собственных нуждах. Создание стабильной, спокойной атмосферы в доме существенно снизит уровень стресса. Не оставайтесь наедине с этой проблемой, обращайтесь за помощью и поддержкой к близким и специалистам. Вы достойны более спокойной жизни.

Чуралев Денис Валерьевич
Психиатр
Стаж 27 лет, первая категория

Уважаемая Кристина! Заочно никто никого лечить не будет. Найдите себе психиатра.

Похожие вопросы
Как справиться со страхом смерти и панической боязнью онкологии?
Аноним, 30 лет, женский пол
28 апреля 2024 г. в 22:35
Здравствуйте, у меня сильный страх смерти, особенно боязнь онкологических заболеваний. При малейших симптомах я сразу начинаю искать информацию в...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти?
Аноним, 26 лет
05 июня 2022 г. в 12:16
Здравствуйте! У меня возник страх смерти после того, как я узнала о нескольких смертях в своем окружении. Ранее у меня были панические атаки, но я не...
2 ответа
Как справиться с паникой?
Аноним, женский пол
05 января 2018 г. в 11:39
Здравствуйте, сегодня я находилась в МФЦ, и внезапно мне стало плохо: меня затошнило, стало трудно дышать в маске. Я испугалась, что упаду в обморок,...
2 ответа
Как справиться с последствиями стресса?
Аноним, женский пол
02 декабря 2016 г. в 01:38
Уже с 2016 года я испытываю сильный стресс, из-за чего у меня начались панические атаки. Я проходила терапию у психолога в течение года, результаты...
2 ответа
Как справиться с панической атакой на приеме у врача?
Аноним, женский пол
11 февраля 2017 г. в 19:58
Здравствуйте. Я не знаю, что делать, когда приду к врачу, поскольку боюсь, что не смогу вынести результаты анализов и у меня начнется паническая...
2 ответа
Как вернуться к нормальному состоянию после стресса?
Аноним
15 июня 2019 г. в 13:52
После успешной медицинской проверки я продолжаю ощущать странное состояние, как будто не в своем теле, и чувство опустошенности. Это началось после...
2 ответа
Как вернуть прежнее состояние после панических атак?
Аноним, 20 лет, мужской пол
29 июня 2023 г. в 18:12
Здравствуйте! Я хочу узнать, как мне вернуться к прежней жизни после нескольких панических атак. В последний месяц я пережил несколько случаев, когда...
2 ответа
Как справиться с боязнью проглотить язык?
Аноним, 23 года, мужской пол
16 октября 2022 г. в 12:13
Здравствуйте. Мне 23 года, и после просмотра фильма, где человек проглотил язык и умер, у меня возникла постоянная боязнь этого. Эти мысли не покидают...
2 ответа
Что делать при сильном стрессе и панике?
Ольга, 36 лет, женский пол
03 декабря 2021 г. в 00:41
После стрессовой ситуации - сердцебиение, сильная слабость, головокружение, паника, позывы в туалет, не ем не сплю. Длится 5й день. Не могу выносить...
2 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут