Что делать при сильном стрессе и панике? — вопрос №562156

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с реакцией организма на стресс. Сердцебиение, слабость, головокружение и паника часто возникают при активации стрессовой реакции. Важно постараться снизить уровень тревожности, например, через дыхательные упражнения или медитацию. Обратите внимание на режим питания и сна, так как недостаток этих факторов может дополнительно усугублять состояние. Если симптомы не проходят или становятся тяжелее, настоятельно рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования и оказания помощи. Не оставайтесь в одиночку со своими переживаниями.

Важно немедленно обратиться к врачу, так как длительные симптомы могут свидетельствовать о серьезном состоянии. Терапевт или психотерапевт помогут разобраться с произошедшим и предложат подходящую помощь. Параллельно попробуйте практиковать техники релаксации и следите за своим режимом — это может помочь в облегчении состояния.