Что со мной происходит и как с этим справиться? — вопрос №1436447

Вам необходима консультация психиатра. Психолог для вас может быть опасен. Позвоните на телефон горячей линии в вашем городе

Ваша ситуация действительно вызывает серьезные беспокойства, и важно понимать, что вы не одиноки в своих чувствах и переживаниях. Это может быть признаком более глубоких проблем, таких как тревожность, депрессия или внутренние конфликты, которые требуют внимания. Вы отошли от реальности и создали ложное представление о своей жизни, что может происходить из-за страха, низкой самооценки или ощущения недостоинства. Вам стоит обратить внимание на то, что говорить о своих переживаниях — это первый шаг к их пониманию и преодолению. Работа с психотерапевтом будет крайне полезной для вас, так как специалисты помогут вам разобраться в ваших чувствах, понять причины ваших действий, работать с вашим стыдом и мыслями о себе. Кроме того, рекомендую попробовать различные методы, которые могут облегчить ваше состояние. Например, ведение дневника может помочь вам осознать свои эмоции и чувства. Постарайтесь также найти группу поддержки, возможно, в рамках терапевтических сообществ, где люди делятся своими историями и переживаниями. Работа над самооценкой, например, через практику позитивных утверждений, также может помочь вам изменить восприятие себя. Можете начать с простых действий для повышения уверенности в себе – например, ставить перед собой маленькие достижения каждый день, которые поднимут вашу самооценку. Занятия физической активностью и творчество могут помочь улучшить общее состояние, снизить уровень стресса и подарить заряд положительных эмоций. Решение обратиться за помощью к специалисту и поиск поддержки — это важные шаги к восстановлению уверенности и улучшению вашего эмоционального состояния.

Судя по вашему описанию, вы переживаете довольно сложный эмоциональный и психологический кризис. Чувство вины, стыда, страха, а также проблемы с самоидентификацией и доверительностью в отношениях могут свидетельствовать о глубоком внутреннем конфликте и недостатке психоэмоциональной поддержки. Ложь и создание ложной реальности могут быть следствием низкой самооценки, страха отвержения и неуверенности в своих способностях. Вам, возможно, стоит рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом. Это поможет вам разобраться с чувствами и понять причины своих поступков. Вы также можете начать с маленьких шагов, чтобы восстановить доверие к себе — например, фиксируя свои мысли и чувства в дневнике, практикуя самоосознание и медитацию. Занятия спортом и хобби помогут улучшить психоэмоциональное состояние и уровень энергии. Главное, не оставайтесь наедине с этими чувствами, позаботьтесь о себе и ищите поддержку у специалистов и близких вам людей, которые могут помочь вам в этой ситуации.