Вопрос закрыт

Как вернуть самооценку после разрыва? — вопрос №1071692

Аноним, 34 года, женский пол
05 декабря 2023 г. в 23:19
Как я могу восстановить свою самооценку после болезненного разрыва отношений? Я 13 лет общалась с человеком, который, по сути, не был виноват в нашем расставании, но после этого мне было очень трудно. Почему мне кажется, что я унижала себя, ожидая извинений? Как заполнить пустоту в душе и вернуть уверенность в себе?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Разрыв отношений может сильно повлиять на самооценку, особенно если вы связывали с человеком многие надежды. Важно понять, что ваши чувства нормальны и время, посвященное саморефлексии, поможет расставить приоритеты. Осознайте, что ожидание извинений может говорить о том, что вы искали подтверждение своей ценности через другого человека. Начните исследовать свои увлечения и хобби, вы можете попробовать практики, такие как ведение дневника, где будете фиксировать свои мысли и достижения, плюсы и минусы каждой ситуации. Это создаст ясность и поможет заново вернуть уверенность в собственных силах. Также попробуйте включить физическую активность в свою жизнь — это отличный способ улучшить настроение и снизить уровень стресса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Восстановление самооценки после разрыва — это процесс, который требует времени и усилий. Понять свои чувства и принять их важно для исцеления. Попробуйте заниматься тем, что приносит вам радость и помогает отвлечься, а также осознать свои сильные стороны и достижения. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или специалистам, чтобы справиться с чувством пустоты и вернуть уверенность в себе.

Похожие вопросы
Как преодолеть психологические травмы и повысить самооценку?
Аноним, женский пол
16 марта 2020 г. в 15:53
Здравствуйте! Никогда не обращалась к психологу, но сейчас осознаю необходимость в этом, так как, мне кажется, у меня есть много психологических травм...
2 ответа
Как вспомнить о радостных моментах из прошлого?
Аноним
01 сентября 2023 г. в 23:02
Здравствуйте. Мне 17 лет, и я долго собиралась с мыслями, чтобы обратиться за помощью. Раньше я была открытым и общительным человеком, но из-за...
2 ответа
Почему я чувствую опустошенность?
Аноним
23 мая 2021 г. в 01:29
Мне 21 год, и я постоянно испытываю опустошенность и тревогу. В общении скована, и у меня осталась только одна подруга со школы. У меня есть некоторые...
2 ответа
Как повысить самооценку после предательства?
Аноним, 29 лет, женский пол
25 марта 2018 г. в 11:53
Здравствуйте! У меня сильно упала самооценка после того, как мой муж познакомился с молодой девушкой. Хотя он утверждает, что ко мне испытывает...
2 ответа
Как пережить разрыв отношений?
Аноним
31 июля 2020 г. в 23:39
Здравствуйте! У меня сложная ситуация: после того, как молодой человек, с которым я встречалась, начал встречаться с другой девушкой, у меня...
2 ответа
Как научиться любить себя и справиться с депрессией?
Аноним
26 ноября 2016 г. в 13:04
Здравствуйте. Мне 23 года, и я испытываю серьезные проблемы с любовью к себе. Я часто сравниваю себя с другими, особенно с теми, кто кажется красивее...
2 ответа
Как справиться с низкой самооценкой и депрессией?
Аноним
20 февраля 2020 г. в 21:46
Здравствуйте, у меня проблемы с самооценкой, я чувствую себя недостаточно красивой и хорошей. У меня были сложности в отношениях с мужем, и сейчас я...
2 ответа
Что произошло с сестрой?
Аноним
05 апреля 2024 г. в 19:17
Меня беспокоит странное поведение моей сестры. Она стала неопрятной, плохо относится к себе и не хочет ухаживать за собой. Это началось после того,...
2 ответа
Как перестать ненавидеть себя после расставания?
Аноним, 28 лет, женский пол
02 сентября 2017 г. в 02:27
Здравствуйте! Я испытываю ненависть к себе после развода. У меня были сложные отношения с мужем, и после того, как я ушла, я начинаю корить себя за...
2 ответа
Как справиться с ненавистью к себе и депрессией?
Аноним
12 февраля 2021 г. в 14:49
Здравствуйте, у меня депрессия и сильная ненависть к самой себе, возникшие после неразделенной любви. Я не могу справиться с негативными мыслями и...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут