Как вернуть самооценку после разрыва? — вопрос №1071692

Разрыв отношений может сильно повлиять на самооценку, особенно если вы связывали с человеком многие надежды. Важно понять, что ваши чувства нормальны и время, посвященное саморефлексии, поможет расставить приоритеты. Осознайте, что ожидание извинений может говорить о том, что вы искали подтверждение своей ценности через другого человека. Начните исследовать свои увлечения и хобби, вы можете попробовать практики, такие как ведение дневника, где будете фиксировать свои мысли и достижения, плюсы и минусы каждой ситуации. Это создаст ясность и поможет заново вернуть уверенность в собственных силах. Также попробуйте включить физическую активность в свою жизнь — это отличный способ улучшить настроение и снизить уровень стресса.

Восстановление самооценки после разрыва — это процесс, который требует времени и усилий. Понять свои чувства и принять их важно для исцеления. Попробуйте заниматься тем, что приносит вам радость и помогает отвлечься, а также осознать свои сильные стороны и достижения. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или специалистам, чтобы справиться с чувством пустоты и вернуть уверенность в себе.