Как справиться с зависимостью от отношений? — вопрос №849047

Здравствуйте, Ольга! Ваша проблема, вероятнее всего, имеет невротическую природу. Ваши жалобы вполне укладываются в их симптоматику. Найдите возможность обсудить своё состояние с врачом-психотерапевтом (неврозами занимаются эти специалисты) и поработайте с ним над решением проблемы. При выборе врача рекомендую ориентироваться на то, чтобы основной упор делался именно на психотерапию, а не только на препараты. Никакие таблетки не изменят Вас и Ваше отношение к тревоге. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации удалённо (он-лайн).

Описанная ситуация свидетельствует о выраженной эмоциональной зависимости, которая сопровождается тревожно-фобическим расстройством и паническими атаками, а также разнообразными соматическими симптомами, такими как тошнота, боли в животе, нарушение сна и аппетита. Помимо психологического аспекта, важно отметить, что такая зависимость становится препятствием для нормального функционирования в профессиональной и семейной сферах. Комплексный подход к лечению включает психотерапию, в первую очередь когнитивно-поведенческую терапию, которая позволяет работать с основными деструктивными убеждениями и научиться контролировать тревогу и страх одиночества. Медикаментозное лечение назначается только специалистом и направлено на снижение тревожности, при этом не существует препаратов, которые бы прямо убирали желание заводить отношения. Важно подчеркнуть, что медикаменты служат для стабилизации состояния, а не для решения всех проблем. Помимо психотерапии и медикаментов, полезно внедрять навыки саморегуляции (дыхательные техники, релаксация, физическая активность) и работать над самооценкой, чтобы перестать связывать свою ценность исключительно с наличием партнёра. Особое внимание стоит уделить тому, чтобы ваши близкие не вмешивались в ситуацию, как это происходит через звонки другим мужчинам и магические ритуалы, поскольку это усиливает тревогу и не помогает справиться с проблемой. Рекомендую обратиться к квалифицированному психиатру и психотерапевту для комплексной оценки и составления индивидуальной схемы терапии. Как дополнение к уже предложенным методам, можно рассмотреть групповую терапию и участие в поддерживающих сообществах, что поможет почувствовать себя не одинокой и обменяться опытом с другими людьми, испытывающими похожие трудности. Критично важно, чтобы лечение было последовательным и сопровождалось постоянной поддержкой специалистов.

Ваше состояние свидетельствует о выраженной эмоциональной зависимости от отношений и сильном тревожно-фобическом расстройстве, сопровождающемся паническими атаками и соматическими проявлениями (тошнота, боли в животе, нарушение сна и аппетита). Это серьезная проблема психологического характера, которая требует комплексного подхода. Прежде всего, важно обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру, который поможет разобраться в причинах вашего поведения и разработать стратегию лечения. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь изменить деструктивные мысли и научить управлять тревогой и страхом одиночества. Медикаментозное лечение (антидепрессанты, анксиолитики) может быть назначено врачом для снижения тревожности и панических атак, однако препараты не «отобьют желание заводить отношения», они лишь помогут вам чувствовать себя спокойнее и увереннее. Самостоятельно начинать прием лекарств нельзя из-за риска побочных эффектов и неправильного подбора схемы лечения. Также полезно научиться навыкам саморегуляции — дыхательные упражнения, методы релаксации, физическая активность. Очень важно работать над самооценкой и внутренними ресурсами, чтобы не искать подтверждение своей ценности исключительно через партнера. Обращение к специалисту и систематическая работа над собой помогут вам вернуть контроль над своей жизнью и эмоциями, построить здоровые отношения в будущем и повысить качество жизни.