Как справиться с депрессией и тревожностью после COVID-19? — вопрос №547210

Ситуация, с которой вы столкнулись, требует комплексного подхода. В дополнение к терапевтическим методам, важно поддерживать связь с друзьями и близкими, обсуждая свои переживания. Полезно также исследовать увлечения, которые приносят радость и расслабление. Понимание своей эмоциональной нагрузки и работа с ней через арт-терапию или группы поддержки может оказать положительное влияние. Не забывайте о важности регулярных медицинских проверок для исключения физических причин ваших симптомов.

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с постковидным синдромом, влияющим на психическое здоровье. Важно обратиться к врачу-психиатру или психологу для получения профессиональной помощи. Практики релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень тревожности. Регулярная физическая активность и здоровый режим сна также положительно скажутся на вашем состоянии. Возможно, вам понадобится комбинация терапии и, при необходимости, медикаментов для улучшения качества вашей жизни. Не откладывайте обращение за помощью.

Посетите психиатра

Необходимо уточнить Ваше состояние, поскольку вы описали сразу 3-4 психических расстройства. Для адеквтного лечения необходимо определится с диагнозом.