Почему высокий уровень холестерина и что делать? — вопрос №1073674

Уровень холестерина может быть повышен не только из-за питания, но и из-за наследственности, возраста и других факторов. Важно учитывать, что некоторые изменения в образе жизни могут помочь нормализовать уровень без медикаментов. Вам следует продолжить здоровое питание, увеличить физическую активность, возможно, включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба. Также важно следить за уровнем стресса и качеством сна. Проконсультируйтесь с врачом о возможности временного наблюдения за вашим состоянием, прежде чем начинать постоянный прием статинов, чтобы понять, как ваш организм реагирует на изменения в образе жизни.

Высокий уровень холестерина может быть вызван различными факторами, включая генетические предрасположенности, уровень физической активности, рацион и даже гормональные изменения. Несмотря на ваш здоровый образ жизни, необходимо учитывать, что некоторые люди имеют наследственную предрасположенность к дислипидемии, что может привести к повышению уровня холестерина даже при соблюдении правильного питания и физической активности. Менструальный цикл может действительно оказывать влияние на уровень холестерина, однако это не является единственной причиной. Ваша цифра 7,3 ммоль/л указывает на гиперхолестеринемию, и её значение следует рассматривать в комплексе с другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как давление, наличие хронических заболеваний, история болезни в семье и т.д. Что касается лечения, подход к снижению уровня холестерина может варьироваться. Если у вас высокая вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, основанная на анализах и других факторах, тогда терапия статинами может быть оправдана. Они эффективны в снижении общего уровня холестерина и уменьшении риска сердечно-сосудистых событий. Однако вы также имеете право обсудить альтернативы с вашим врачом. Многие изменения в образе жизни могут помочь в нормализации уровня холестерина: Диета: Увеличьте потребление диетических волокон, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ограничьте насыщенные и транс-жиры, находящиеся в жареной пище, выпечке и некоторых переработанных продуктах. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки (по крайней мере, 150 минут в неделю) могут способствовать улучшению уровня холестерина. Снижение веса: Если у вас есть избыточный вес, потеря даже 5-10% массы тела может помочь снизить уровень холестерина. Отказ от курения: Так как вы уже не курите, это является преимуществом для вашего здоровья. Ограничение алкоголя: Умеренное потребление алкоголя также может оказать положительное влияние. Если вы хотите попробовать изменить образ жизни для нормализации уровня холестерина, согласуйте это с вашим врачом. Помните, что контроль уровня холестерина и регулярные обследования важны для вашей безопасности и здоровья. В некоторых случаях при отсутствии видимого прогресса без медикаментов, может потребоваться возвращение к обсуждению медикаментозного лечения.