Новосибирск
Вопрос закрыт

Как понизить уровень холестерина в домашних условиях? — вопрос №899115

Аноним
22 апреля 2023 г. в 21:49
Как и чем можно понизить уровень холестерина в домашних условиях?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для снижения уровня холестерина в домашних условиях рекомендуем придерживаться сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки, добавлять больше фруктов и овощей, уменьшать потребление насыщенных жиров и трансжиров, а также заниматься физической активностью.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Снижение уровня холестерина в домашних условиях возможно несколькими способами. В дополнение к рекомендациям, упомянутым вашим коллегой, можно рассмотреть использование продуктов, содержащих фитостеролы, которые помогают блокировать абсорбцию холестерина в кишечнике. Также полезно включить в рацион орехи, авокадо и оливковое масло, богатые полезными жирами, способствующими улучшению липидного профиля. Регулярные аэробные тренировки, такие как прогулки, плавание или велоспорт, не только помогают снизить уровень холестерина, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Кроме того, важно контролировать уровень стресса, так как он может оказывать влияние на уровень холестерина. Рассмотрите возможность медитации или йоги, которые помогут улучшить общее состояние здоровья и снизить стрессовые уровни.

Похожие вопросы
Что делать при высоком уровне холестерина?
Аноним, 27 лет, женский пол
12 декабря 2023 г. в 01:52
Здравствуйте, у меня результат анализа крови с повышенным уровнем холестерина — 7,6. Что мне делать в этой ситуации и насколько это опасно? Я слышала,...
2 ответа
Что делать при повышенном холестерине?
Аноним, 46 лет, женский пол
13 апреля 2024 г. в 01:29
У меня повышенный уровень холестерина. Что делать, если он не сильно повышен? Мой рост 172 см, вес 62 кг, мне 46 лет. Общий холестерин 5,22, ЛПВП...
2 ответа
Как снизить уровень холестерина?
Аноним, 35 лет, женский пол
25 ноября 2022 г. в 23:12
Мне 35 лет, уровень холестерина составляет 6.73, а сахар 3.45. Как я могу понизить уровень холестерина? Два года назад он был высокий, но сам...
2 ответа
Почему высокий уровень холестерина и что делать?
Аноним, 47 лет, женский пол
08 декабря 2023 г. в 16:33
Здравствуйте! Мне 47 лет, и недавно я сдала анализ на холестерин, который оказался высоким — 7,3. Я удивлена, так как веду здоровый образ жизни, не ем...
2 ответа
Как снизить уровень холестерина и改善 здоровье?
Аноним, 57 лет, женский пол
25 марта 2023 г. в 11:56
У меня высокий уровень холестерина 6,7 и глюкоза 5,6. Год назад инсулин был 13,3 и гликированный гемоглобин 5,5. На УЗИ брюшной полости в этом году...
2 ответа
Стоит ли переживать из-за холестерина?
Аноним, женский пол
21 марта 2024 г. в 23:35
Здравствуйте. На ежегодном осмотре у меня общий холестерин составил 6.22, после повторного анализа через неделю — 5.46, а ЛПВП — 2.5. Могу ли я...
2 ответа
Какие рекомендации по снижению холестерина?
Аноним, мужской пол
17 мая 2018 г. в 19:25
Добрый день! У меня повышенный уровень холестерина в крови, общий холестерин составляет 6.13, триглицериды 1.04, холестерин ЛПВП 1.17, ЛПОНП 0.48 и...
2 ответа
Как часто можно принимать липоевую кислоту?
Аноним, 42 года, женский пол
06 февраля 2018 г. в 19:05
Здравствуйте! У меня был повышенный уровень холестерина, и после курса липоевой кислоты он снизился. Как часто я могу проходить профилактические курсы...
2 ответа
Как снизить уровень холестерина?
Аноним
17 мая 2023 г. в 23:58
Здравствуйте! У меня повышенный уровень холестерина - 5,9 ммоль/л, а также завышены липопротеиды. Билирубин, АЛАТ, АСАТ в норме. Мне 47 лет, рост 156...
2 ответа
Как снизить высокий холестерин: диета или статины?
Аноним, 39 лет, мужской пол
22 октября 2020 г. в 00:45
Здравствуйте! На недавней диспансеризации у меня обнаружили высокий уровень холестерина (7.36). У меня также давление 140/90 и уровень глюкозы 6.12....
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Новосибирск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Новосибирск
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Новосибирск
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут