Что делать с повышенным холестерином? — вопрос №1096456

Важно в первую очередь пересдать анализ через 1-3 месяца, чтобы подтвердить уровень холестерина и оценить его профиль. Если уровень остается высоким, имейте в виду, что помимо изменения образа жизни, полезно будет добавить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи. Также следует учитывать, что стресс и недостаток сна могут отрицательно сказываться на липидном обмене, поэтому старайтесь уделять этому внимание.

При повышенном уровне холестерина важно учитывать не только его общее значение, но и соотношение липопротеинов низкой и высокой плотности, а также другие факторы риска, такие как семейная история заболеваний, уровень физической активности, питание и прочее. Уровень 5,3 ммоль/л фактически немного превышает рекомендуемую норму, и это может потребовать внимания, но не всегда требует немедленного лечения. Первым шагом будет пересдача анализа через 1-3 месяца, чтобы подтвердить результаты и убедиться, что уровень холестерина сохраняется на одном уровне или продолжает повышаться. Для этого также рекомендуется проверить профиль липидов, чтобы увидеть, какой именно холестерин высокий — это поможет вам и вашему врачу определиться с тактикой. Если подтверждается повышенный уровень холестерина, стоит рассмотреть изменение образа жизни, которое может включать: 1. Балансированное и здоровое питание: снижение потребления насыщенных и трансжиров, увеличение количества клетчатки (овощи, фрукты, крупы). 2. Увеличение физической активности: стремитесь к минимум 150 минутам умеренной физической активности в неделю. 3. Контроль веса: избыточный вес может влиять на уровень холестерина. Лекарственная терапия может потребоваться только в случае, если изменения в образе жизни не дают результата и уровень холестерина остается высоким, либо если имеются другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому начните с пересдачи анализов и обсудите результаты с вашим врачом.