Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Почему вес стоит на месте при соблюдении диеты и тренировок?

Вопрос закрыт

Почему вес стоит на месте при соблюдении диеты и тренировок? — вопрос №307945

Аноним, 23 года, женский пол

10 июня 2019 г. в 14:49

Здравствуйте! Мне 23 года, рост 164 см, вес около 58 кг. Соблюдаю правильное питание и занимаюсь спортом, но вес не уходит. За 4 недели диеты скинула 4 кг, а потом вес встал. Я пробовала разгрузочные дни, но они не помогли. Что мне делать, чтобы продолжить худеть? Может, стоит подождать, когда организм начнет меняться?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Ваша ситуация может быть связана с адаптацией организма к текущим условиям. Рекомендую добавить в свой план микронутриенты, такие как витамины и минералы, чтобы поддержать обмен веществ. Также стоит обратить внимание на качество сна и уровень стресса, так как они могут существенно влиять на способность организма сжигать жир. Попробуйте ввести интервальные тренировки или сменить тип физических нагрузок, чтобы вновь запустить процесс похудения.

12 июня 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Вес может стоять на месте из-за различных факторов, таких как снижение метаболизма, задержка жидкости или адаптация организма к нагрузкам. Рекомендуется пересмотреть калорийность рациона и разнообразить тренировки. Также стоит обратить внимание на режим сна и стресс. Можно попробовать увеличить физическую активность или изменить интенсивность тренировок.

12 июня 2019 г.

Похожие вопросы

Почему я не могу похудеть?

Аноним, 16 лет

13 ноября 2024 г. в 01:44

Я занимаюсь кардио тренировками каждое утро, но несмотря на это, не могу похудеть. Мне 16 лет, рост 157 см и вес 80 кг. Почему вес не уходит?

2 ответа

Почему не уходит вес при тренировках?

Аноним, 39 лет

23 декабря 2023 г. в 15:41

Здравствуйте! При постоянных тренировках и соблюдении диеты у меня не уходит вес. Я занимаюсь зарядкой и исключил фастфуд и алкоголь. Что может быть...

2 ответа

Как удержать достигнутый вес?

Аноним, 17 лет, женский пол

08 июня 2022 г. в 18:38

Как мне не набрать вес обратно после похудения на 30 кг? Если я продолжу посещать зал и буду питаться 1500 калориями в день, смогу ли я сохранить...

2 ответа

Почему вес не снижается при правильном питании?

Аноним, 24 года, женский пол

12 апреля 2021 г. в 16:54

У меня проблемы с уменьшением веса. Рост 168 см, вес 58 кг. Четыре года назад я сбросила 11 кг за 5 месяцев, но сейчас, несмотря на ограничение...

2 ответа

Почему не удается похудеть при низкокалорийном питании?

Аноним, 19 лет, женский пол

14 марта 2021 г. в 00:58

У меня проблема с похудением: несмотря на то, что я ем 1400-1600 калорий в день, вес не снижается. Я 20 лет, рост 178 см, вес 83 кг. Физической...

2 ответа

Почему не удается сбросить вес?

Аноним, 33 года, мужской пол

17 августа 2023 г. в 21:47

У меня возникла проблема с похудением. Я веду активный образ жизни, не употребляю алкоголь и фаст-фуд, а также ем 1 раз в день. Тем не менее, за...

2 ответа

Почему не уходит вес при диете?

Аноним

08 августа 2022 г. в 18:02

У меня рост 161 см, вес 58 кг. Я уже 5 дней на диете: отказалась от жирного и мучного. Завтракаю гречкой с курицей или рисом с курицей, а в течение...

2 ответа

Почему я не могу похудеть при активных тренировках?

Анастасия, 23 года, женский пол

10 ноября 2023 г. в 19:51

Мой рост 165 см, вес 56 кг, но я очень хочу похудеть и скинуть кг 6, мне так нравится. Но ничего не получается. Я не считаю калории, но знаю, что не...

2 ответа

Почему я не худею, несмотря на усилия?

Михаил, 23 года, мужской пол

27 мая 2022 г. в 17:52

Добрый день! У меня проблема с похудением. В феврале весил 83 кг при росте 175, имел ИМТ около 27, решился взяться за сброс веса...

2 ответа

Почему так трудно похудеть при соблюдении диеты?

Наталья, 29 лет, женский пол

10 апреля 2021 г. в 17:37

Здравствуйте! Моя проблема состоит в том, что при росте 168, мой вес 101кг. Занимаюсь похудением, считаю калории, взвешиваю еду. Стараюсь входить в...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов