Почему не уходит вес при диете? — вопрос №720858

На потерю веса влияет множество факторов, включая уровень метаболизма, стресс и уровень жидкости в организме. Возможно, ваш организм еще не адаптировался к изменениям питания или вы теряете вес медленнее, чем ожидали. Рекомендую продолжить следовать выбранной диете, но также обратить внимание на разнообразие рациона и не сокращать калории слишком сильно.

Потеря веса действительно может зависеть от множества факторов. Ваш организм может адаптироваться к изменениям в рационе, и процесс похудения иногда занимает больше времени, чем мы ожидаем. Обратите внимание, что в начале диеты вы можете не увидеть значительных изменений на весах, однако это не означает, что прогресс не происходит. Дело может быть в том, что ваш организм временно задерживает воду или количество калорий, которое вы потребляете, может быть недостаточно низким для заметной потери веса. Попробуйте также разнообразить свой рацион, добавляя белки, полезные жиры и клетчатку. Возможно, стоит время от времени включать более калорийные продукты, такие как орехи или авокадо, чтобы поддерживать уровень энергии и обмена веществ. Кроме того, регулярная физическая активность, как бег, также играет свою роль; важно учитывать, что мышцы могут набирать вес, даже если жировая масса уменьшается. Ваша цель — не только потеря веса, но и общее оздоровление. Обратитесь к врачу или диетологу для создания индивидуального плана питания и тренировок, который учтет ваши особенности.