Вопрос закрыт

Почему не уходит вес при диете? — вопрос №720858

Аноним
08 августа 2022 г. в 18:02
У меня рост 161 см, вес 58 кг. Я уже 5 дней на диете: отказалась от жирного и мучного. Завтракаю гречкой с курицей или рисом с курицей, а в течение дня ем только огурцы или яблоки, пью воду или кефир. Также бегаю по утрам. Но вес не уходит, хотя я ожидала потерять хотя бы полкилограмма. Почему так происходит?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

На потерю веса влияет множество факторов, включая уровень метаболизма, стресс и уровень жидкости в организме. Возможно, ваш организм еще не адаптировался к изменениям питания или вы теряете вес медленнее, чем ожидали. Рекомендую продолжить следовать выбранной диете, но также обратить внимание на разнообразие рациона и не сокращать калории слишком сильно.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Потеря веса действительно может зависеть от множества факторов. Ваш организм может адаптироваться к изменениям в рационе, и процесс похудения иногда занимает больше времени, чем мы ожидаем. Обратите внимание, что в начале диеты вы можете не увидеть значительных изменений на весах, однако это не означает, что прогресс не происходит. Дело может быть в том, что ваш организм временно задерживает воду или количество калорий, которое вы потребляете, может быть недостаточно низким для заметной потери веса. Попробуйте также разнообразить свой рацион, добавляя белки, полезные жиры и клетчатку. Возможно, стоит время от времени включать более калорийные продукты, такие как орехи или авокадо, чтобы поддерживать уровень энергии и обмена веществ. Кроме того, регулярная физическая активность, как бег, также играет свою роль; важно учитывать, что мышцы могут набирать вес, даже если жировая масса уменьшается. Ваша цель — не только потеря веса, но и общее оздоровление. Обратитесь к врачу или диетологу для создания индивидуального плана питания и тренировок, который учтет ваши особенности.

Похожие вопросы
Почему не уходит вес при тренировках?
Аноним, 39 лет
23 декабря 2023 г. в 15:41
Здравствуйте! При постоянных тренировках и соблюдении диеты у меня не уходит вес. Я занимаюсь зарядкой и исключил фастфуд и алкоголь. Что может быть...
2 ответа
Почему вес продолжает расти при питье только воды?
Аноним, 21 год
04 марта 2024 г. в 14:32
Я заметил, что после того как я поел в ресторане и у меня стал сидячий образ жизни из-за травмы, вес начал расти, несмотря на то, что я пью только...
2 ответа
Почему я не худею?
Аноним
25 декабря 2024 г. в 02:29
Здравствуйте! Почему я не могу похудеть, несмотря на то, что уже два месяца придерживаюсь строгой диеты и занимаюсь физической активностью? Мой муж,...
2 ответа
Почему вес не снижается при правильном питании?
Аноним, 24 года, женский пол
12 апреля 2021 г. в 16:54
У меня проблемы с уменьшением веса. Рост 168 см, вес 58 кг. Четыре года назад я сбросила 11 кг за 5 месяцев, но сейчас, несмотря на ограничение...
2 ответа
Как эффективно похудеть и удержать вес?
Аноним
28 февраля 2022 г. в 21:41
Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 160 см, вес 87 кг. Пробую различные методы похудения, но они не дают результата, а сброшенные килограммы возвращаются....
2 ответа
Как добиться стабильного веса при похудении?
Аноним
01 апреля 2017 г. в 22:58
Как можно сохранить стабильный вес, если я хочу похудеть на 55 кг? Мой рост 170 см, и я особенно беспокоюсь о животе и боках.
2 ответа
Почему похудение стало сложнее?
Дарья, 21 год, женский пол
06 августа 2023 г. в 19:43
Добрый день! С детства я была полненькая,лет с 12 пыталась похудеть.В 15 лет удалось.Сбросила 20кг достаточно легко.Вес уходил стремительно и каждый...
1 ответ
Почему не получается сбросить вес?
самира, 17 лет, женский пол
04 июля 2023 г. в 19:55
хочу сбросить вес , но не получается. пробовала все различные способы
3 ответа
Почему не удается сбросить вес?
Наталья, 35 лет, женский пол
03 июня 2021 г. в 00:00
Не ем сладкое, не ем мучное, прыгаю каждый день на скакалке, а вес стоит. Подскажите как правильно худеть. Вес 82кг,рост 160
2 ответа
Почему не удается похудеть, несмотря на усилия?
Мила, 34 года, женский пол
18 сентября 2017 г. в 02:18
Проблема следующего характера - ничего не помогает похудеть, сколько диет не пробовала, методик и всего прочего, ничего не помогает. Даже подвергала...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут