Почему не удается сбросить вес? — вопрос №988645

Причин набора веса может быть множество, и они не всегда связаны с неправильным питанием или недостатком физической активности. Употребление пищи только один раз в день может привести к замедлению обмена веществ, а также к нарушению баланса между потребляемыми и расходуемыми калориями. Так как в этом случае, скорее всего, вы не получаете достаточного количества питательных веществ, что может провоцировать возникновения стресса в организме. Стресс, в свою очередь, может вызывать стремление к поеданию высококалорийной пищи. Рекомендую вам увеличить количество приемов пищи до 3-5 раз в день с небольшими порциями, включить в рацион больше белков, здоровых жиров и клетчатки, что поможет создать более сбалансированный подход к питанию. Следует также обратить внимание на качество и состав продуктов, которые вы употребляете. Возможно, стоит проконсультироваться с врачом для исключения эндокринных нарушений, таких как проблемы с щитовидной железой или другие гормональные сбои. В дополнение, стоит обратить внимание на качество и количество отдыха. Психологические аспекты похудения также играют важную роль, поэтому работа с психологом или диетологом может оказаться весьма полезной.

Набор веса может быть связан с недостаточным количеством калорий, что замедляет обмен веществ, а также с другими факторами, такими как стресс или гормональные изменения. Рекомендую разнообразить питание, увеличить количество приемов пищи и проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана.