Почему вес прибавляется при снижении калорийности? — вопрос №1053689

При снижении калорийности тела может происходить задержка воды, а также колебания веса из-за изменений в гормональном фоне или пищеварении. Это временные факторы, и для точного анализа ситуации стоит продолжать наблюдать за своим весом и, возможно, проконсультироваться с врачом.

Ситуация, которую вы описываете, вполне может быть связана с несколькими факторами. Снижение калорийности рациона может привести не только к потере жира, но и к изменениям в обмене веществ и гормональном фоне, а также к нарушению водно-электролитного баланса. Как указал другой специалист, задержка воды и гормональные колебания играют важную роль в изменении массы тела. Стоит обратить внимание на уровень стресса и качество сна, так как они также могут влиять на ваш вес. Убедитесь, что не пропускаете физические нагрузки, так как они помогают не только в снижении веса, но и в поддержании метаболизма. Также рекомендую рассмотреть возможность ведения дневника питания, чтобы отслеживать не только калории, но и микроэлементы, которые вы получаете, ведь их недостаток может замедлить обмен веществ. Если ситуация не улучшится в ближайшие недели, стоит обратиться за индивидуальной консультацией к врачу или диетологу для оценки вашего состояния и корректировки рациона.