Почему вес не уходит при диете и тренировках? — вопрос №1462050

Стабилизация веса на фоне активных тренировок и диеты зачастую связана с увеличением мышечной массы, которая тяжелее жира, и изменениями водного баланса в организме. Для более эффективного снижения веса полезно не только отслеживать массу тела, но и измерять объемы тела и процент жира. Консультация с эндокринологом поможет исключить гормональные нарушения, а помощь физиотерапевта может улучшить восстановление после тренировок и повысить результативность занятий.

При таком подходе к питанию и тренировкам небольшое снижение веса — это нормальный процесс, особенно в первые недели. Колебания веса могут быть связаны с изменениями в жидкости организма и мышечной массой. Важно сохранять регулярность и не опускать руки. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы скорректировать программу и исключить возможные медицинские факторы, влияющие на вес.