Как справиться с бессонницей? — вопрос №149646

Здравствуйте, Варвара. Необходима консультация невролога для исключения органической патологии. Если неврологический статус в норме, тогда с этой проблемой поможет разобраться психотерапевт, психиатр

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с различными факторами, включая возрастные изменения и возможные эмоциональные проблемы. Важно обратить внимание на ваше общее состояние здоровья, так как бессонница может быть симптомом других заболеваний. Рекомендую вести дневник сна, где вы будете записывать свои привычки и возможные триггеры, а также оценить уровень стресса и тревожности. Обращение к врачу для целостной оценки вашего состояния и обсуждения возможных методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия, может быть полезным шагом вперед. Также стоит рассмотреть консультацию с психотерапевтом.

Ваши симптомы могут указывать на нарушение сна, которое может быть связано с различными факторами, включая стресс, тревогу или другие медицинские состояния. Важно выяснить причины бессонницы, так как это поможет подобрать эффективное лечение. Рекомендую вам обратить внимание на гигиену сна: создайте комфортную обстановку для сна, ограничьте потребление кофеина и экранное время перед сном. Если состояние не улучшается, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и возможной терапии.