Что такое инсомния и как с ней справиться? — вопрос №579687

Инсомния может быть симптомом различных причин, включая стресс или проблемы с дыханием во время сна. Ваши предыдущие приступы нехватки кислорода могли спровоцировать беспокойство, что затрудняет засыпание. Попробуйте практиковать релаксацию перед сном, например, медитацию или глубокое дыхание, чтобы успокоить ум. Также следует учитывать качество вашего сна: улучшение условий, таких как темнота и тишина в спальне, может помочь. Если инсомния продолжится, рекомендуется развернутое обследование с использованием специалистов, чтобы выявить глубокие причины проблемы.

Инсомния - это расстройство сна, при котором человек испытывает затруднения с засыпанием или поддержанием сна. В вашем случае, учитывая предыдущие приступы нехватки кислорода, это может быть связано со стрессом или тревожными состояниями. Успокоительные препараты временно помогли уменьшить приступы, но важно учитывать, что они не всегда решают основную проблему. Рекомендую обратить внимание на гигиену сна: создавайте комфортные условия для сна, избегайте стимуляторов перед сном и старайтесь соблюдать режим. В случае, если проблема сохраняется, стоит обратиться к специалисту для более тщательной диагностики и подбора соответствующего лечения.