Почему не удается похудеть при низкокалорийной диете? — вопрос №56817

Низкокалорийная диета может действительно приводить к адаптации организма, в результате которой замедляется обмен веществ. Ваше тело может переходить в режим экономии энергии, что затрудняет потерю веса даже при значительном ограничении калорий. Кроме того, длительное соблюдение такой низкокалорийной диеты может вызывать дефицит необходимых макро- и микроэлементов, что может негативно сказываться на здоровье, включая восстановление менструального цикла. Кроме того, зависимость от строго ограничивающего режима питания может привести к эмоциональному или психологическому стрессу, который также сказывается на способности терять вес. Рекомендую рассмотреть возможность перехода к более сбалансированному питанию, включая достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также адаптировать режим физической активности. Обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу или диетологу для более глубокого анализа состояния здоровья и разработки индивидуального плана питания и физических нагрузок, который будет учитывать ваши особенности.

Ваш организм мог адаптироваться к низкому потреблению калорий, что замедлило обмен веществ. Кроме того, резкое снижение калорий может вызывать гормональные нарушения, влияющие на ваш цикл и способность терять вес. Рекомендуется обратиться к врачу для корректировки подхода к питанию и оценке состояния здоровья.