Вопрос закрыт

Как восстановить менструальный цикл без гормонов? — вопрос №347114

Аноним
09 ноября 2019 г. в 13:07
Здравствуйте! Я за 2 месяца сбросила 7 кг, и теперь у меня пропала менструация. Это случилось в начале диеты, когда менструация пришла раньше срока. Можно ли восстановить цикл без гормональных средств? Как наладить питание так, чтобы оно было сбалансированным и не приводило к набору веса? Мне 17 лет, рост 157 см, вес 44 кг.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Резкая потеря веса может серьезно повлиять на менструальный цикл. Восстановление может потребовать времени и комплексного подхода. Важно уделять внимание сбалансированному питанию, включая достаточное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Также рассмотрите возможность включения в свой распорядок дня расслабляющих практик, таких как медитация или мягкая йога, чтобы снизить уровень стресса, который может дополнительно влиять на гормональный баланс. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для исключения других причин нарушения цикла.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В первую очередь, нужно понимать, что резкая потеря веса может сильно повлиять на ваш менструальный цикл, поскольку организму не хватает необходимых питательных веществ для нормального функционирования. Ваша текущая масса тела, при росте 157 см, заметно ниже среднего значения, что является фактором риска для нарушения менструального цикла. Восстановление менструации без гормональных средств возможно, однако это требует комплексного подхода к питанию и образу жизни. Во-первых, вам нужно обратиться к врачу для обследования, чтобы исключить другие возможные причины отсутствия менструации. Постарайтесь соблюдать более сбалансированную диету, включающую все группы продуктов: белки, жиры и углеводы. Убедитесь, что вы получаете достаточно калорий, чтобы поддерживать свою энергию. Рекомендуется: 1. Увеличить потребление калорий — добавьте продукты, богатые полезными жирами (орехи, авокадо, оливковое масло) и сложные углеводы (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты). 2. Употребляйте белки — они важны для восстановления тканей. Добавляйте в рацион рыбу, курицу, бобовые и молочные продукты. 3. Пить достаточно жидкости — это также поддерживает общее состояние здоровья. 4. Уделять внимание физической активности — умеренные физические нагрузки, такие как йога или плавание, могут помочь улучшить гормональный баланс, но избегайте чрезмерных тренировок. Также важно обратиь внимание на психологическое состояние; стрессы и тревожность могут быть дополнительным фактором нарушения менструального цикла. Рассмотрите возможность общения с психологом или консультирование для получения эмоциональной поддержки. Также имейте в виду, что восстановление менструации может занять время, и изменения не произойдут мгновенно. Будьте терпеливы и постарайтесь заботиться о своем здоровье и благополучии. Если менструация не восстанавливается в течение нескольких месяцев, обязательно обращайтесь за медицинской помощью.

Похожие вопросы
Почему пропали месячные после похудения?
Аноним, 17 лет
05 марта 2022 г. в 02:10
Здравствуйте. Я похудела на 33 кг, но у меня пропали месячные, уже 4,5 месяца их нет. Сейчас мой вес в норме: при росте 173 см я весу 62 кг. До...
2 ответа
Почему вес не уходит при соблюдении диеты?
Аноним, 27 лет, женский пол
20 сентября 2022 г. в 19:24
Здравствуйте! Я уже два месяца стараюсь похудеть, следуя диете и увеличивая физическую активность, но вес пока не уходит. У меня небольшой отек,...
2 ответа
Как сбросить 5 кг без стресса?
Аноним
25 ноября 2016 г. в 19:46
Мне 34 года, и я хочу сбросить 5 кг. Раньше мой вес колебался от 60 до 65 кг, но сейчас я стала набирать вес. Замечаю, что если отказываюсь от...
2 ответа
Как составить меню для похудения с фруктами?
Аноним
11 октября 2023 г. в 12:52
Мне 45 лет, я стараюсь поддерживать свой вес, но никакие усилия не приносят результата. Хочу весить на 5 кг меньше, но ограничения в диете приводят к...
2 ответа
Почему пропали месячные и как их восстановить?
Аноним
09 апреля 2018 г. в 22:45
У меня уже два с половиной месяца нет месячных, и я заметила, что выделения также сократились. За полгода я похудела с 61 до 47 кг. Я уменьшила...
2 ответа
Почему сбился цикл после похудения?
Аноним
29 августа 2021 г. в 02:14
Мне 28 лет, рост 160 см, вес летом был 81 кг. После посещения диетолога и обследования обнаружили недостаток витамина Д, остальные анализы и гормоны в...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 28 лет, женский пол
04 октября 2017 г. в 19:23
Здравствуйте. У меня проблема с весом – не могу похудеть, несмотря на тренировки и правильное питание. Мой рост 159 см, вес максимум был 67 кг. Я...
2 ответа
Как безопасно похудеть до 45 кг?
Аноним, 23 года, женский пол
14 сентября 2022 г. в 15:52
Мне 23 года, я весила 45 кг, но после строгой диеты и резкого снижения калорийности (до 500 калорий) у меня начали возникать проблемы с циклом. Сейчас...
2 ответа
Стоит ли продолжать Кремлевскую диету при головной боли?
Аноним, 34 года, женский пол
04 июля 2023 г. в 23:16
Здравствуйте! Мне 34 года, рост 165 см, вес 90 кг. Я наблюдаюсь у гинеколога-эндокринолога по поводу бесплодия и, следуя рекомендации врача, решила...
2 ответа
Как избавиться от тяги к сладкому и похудеть?
Аноним
26 мая 2018 г. в 12:32
Здравствуйте! Мне 38 лет, рост 167 см, вес 83 кг. Я долго пытаюсь сбросить лишний вес, но не получается. Все анализы на гормоны в норме. Я занимаюсь...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Липецк
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Липецк
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Липецк
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут