Вопрос закрыт

Почему не удается набрать вес? — вопрос №140406

Аноним, 17 лет, женский пол
06 сентября 2017 г. в 15:17
Здравствуйте! У меня проблема - я не могу набрать вес, несмотря на то, что много ем. Мой рост 162-163 см, а вес - 44,5 кг. Я никогда не весила больше 46 кг, и мне уже надоело слышать замечания о моём весе. Скажите, действительно ли с этим что-то не так, и нужно ли мне поправляться? Как это лучше сделать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Не удается набрать вес по нескольким причинам. Во-первых, важно учитывать ваш обмен веществ. У некоторых людей он может быть слишком быстрым, что затрудняет набор массы, даже при повышенном потреблении калорий. Во-вторых, генетические факторы также играют роль; некоторые люди по своему конституциональному типу просто имеют более низкий уровень жира и мышечной массы, что также может способствовать низкому весу. Кроме того, важно обратить внимание на качество продуктов, которые вы употребляете. Если ваш рацион состоит в основном из низкокалорийной пищи, это может затруднить набор веса. Попробуйте включать в свой рацион более калорийные и питательные продукты, такие как авокадо, орехи, семена, масла, цельнозерновые продукты, а также белковые источники. Поскольку вам 17 лет, ваш организм все еще развивается, и нормальный вес для вашего роста и возраста может варьироваться. Однако если вы чувствуете себя плохо или у вас есть другие симптомы, такие как усталость, частые болезни или проблемы с пищеварением, стоит обратиться к врачу для оценки вашего состояния. В целом, если ваш вес низкий в сравнении с нормами для вашего роста и возраста, то стоит рассмотреть возможность набора веса, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Если вам трудно справиться с этим самостоятельно, рассмотрите возможность консультации диетолога, который сможет помочь вам составить сбалансированный рацион, способствующий набору массы.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Учитывая ваш возраст и показатели роста и веса, ваши проблемы с набором веса действительно могут указывать на необходимость более тщательной оценки состояния здоровья. Важно не только увеличить калорийность рациона, но и проводить исследования, чтобы исключить возможные заболевания или нарушения, которые могут влиять на обмен веществ. Кроме того, работа с психологом может помочь понять, не связано ли ваше восприятие веса с внутренними переживаниями. Обратите внимание на свой рацион, старайтесь включать в него продукты, богатые белками и полезными жирами, а также занимайтесь физической активностью, чтобы создавать мышечную массу, что также поможет в процессе набора веса.

Похожие вопросы
Как набрать вес в 12 лет?
Аноним, 12 лет, мужской пол
05 мая 2022 г. в 13:36
Мне 12 лет, я юноша, и мой текущий вес составляет 33 кг. Я хотел бы набрать вес до 37 кг при росте 139 см. Как мне это сделать?
2 ответа
Нужен ли набор веса в 15 лет?
Аноним, женский пол
26 июля 2021 г. в 22:46
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 153 см и вес 37 кг. У меня на позвоночнике имеются небольшие синяки. Я понимаю, что у меня недобор веса, однако хочу...
2 ответа
Как правильно набрать вес в 14 лет?
Аноним
10 ноября 2017 г. в 18:50
Здравствуйте, мне 14 лет, рост чуть выше 180 см, а вес всего 47-48 кг. Питаюсь хорошо, мама говорит, что тоже была худой. Папа тоже стройный. По...
2 ответа
Почему не увеличивается вес?
Аноним, мужской пол
17 января 2017 г. в 21:04
Здравствуйте, мне 17 лет, рост 190 см, а вес всего 66 кг и 8% жира в теле. Я выгляжу очень худым, ребра торчат. Я стараюсь набрать вес, и уже в...
2 ответа
Как набрать вес и улучшить рост?
Аноним
06 июля 2022 г. в 01:58
Мне почти 16 лет, мой рост составляет 154 см, а вес 38 кг. Что мне делать в данной ситуации?
2 ответа
Нормальный ли вес в 13 лет?
Аноним, 13 лет, женский пол
16 января 2019 г. в 11:50
Мне 13 лет и при росте 150 см я вешу 50 кг. Это нормальный вес или нет? Мне говорят, что я толстая, и это меня огорчает. Можете ли вы посоветовать,...
2 ответа
Как быстро набрать вес в подростковом возрасте?
Аноним, 14 лет, мужской пол
26 марта 2016 г. в 19:31
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 161 см, а вес всего 44 кг. У моих одноклассников с таким же ростом вес 48-49 кг. У меня отличный аппетит, но я не ем...
2 ответа
Стоит ли худеть в 14 лет?
Аноним
27 марта 2021 г. в 15:36
Здравствуйте. Мне 14 лет, мой рост 158 см, а вес 47-48 кг. Нужно ли мне худеть?
2 ответа
Нормальный ли мой вес в 13 лет?
Аноним
18 апреля 2016 г. в 13:40
Мне 13 лет, я вешу 49 кг и мой рост 156 см. Это считается нормальным? Если нет, как мне можно похудеть, так как у меня полные ноги и попа, а торс...
2 ответа
Нужна ли мне диета в 15 лет?
Аноним
12 декабря 2019 г. в 20:44
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 160-161 см, а вес 53 кг. Нужно ли мне задумываться о похудении?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут