Почему не помогает мелатонин от бессонницы? — вопрос №1108538

Эффективность мелатонина может действительно зависеть от дозировки и индивидуальной восприимчивости. Попробуйте снизить дозу до 1-1,5 мг и постепенно увеличивать, также обратите внимание на время приема и условия сна. Разбитость может также быть связана с взаимодействием с Фенибутом. Рекомендую обсудить с врачом возможность альтернативных методов лечения, таких как терапия когнитивного поведения для улучшения сна или применение других препаратов, если необходимо.

Несмотря на то, что мелатонин является распространенным средством для улучшения сна, его эффективность может варьироваться у разных людей. Существует несколько факторов, которые могут влиять на то, почему вы не ощущаете ожидаемого эффекта. Во-первых, возможно, вам не подходит именно эта дозировка. Часто рекомендуется начинать с меньших доз, например, 1-1,5 мг, и постепенно увеличивать до 3 мг, если этого требует ваша ситуация. Также стоит учитывать время приема: мелатонин следует принимать за 30-60 минут до сна, и важно, чтобы в этот момент было темно и спокойно. Во-вторых, индивидуальная непереносимость или отсутствие чувствительности к мелатонину тоже могут сыграть свою роль. У каждого человека свои биохимические особенности, и у некоторых людей эффект может быть минимальным. Кроме того, другие факторы, такие как стресс, тревожность или наличие других заболеваний, могут серьезно повлиять на качество сна и снизить эффективность мелатонина. Что касается производителей, важно выбирать качественные и проверенные марки, ответственные за свою продукцию. Постарайтесь выбирать препараты, которые прошли сертификацию и имеют хорошую репутацию. Обязательно обговорите с врачом свою ситуацию, чтобы он мог предложить другие варианты лечения или дополнить терапию, если это необходимо.