Новосибирск
Вопрос закрыт

Почему сдвигается режим сна? — вопрос №1092567

Аноним, 25 лет, мужской пол
04 января 2024 г. в 02:03
У меня проблема с сном: он периодически сдвигается, и, несмотря на попытки его нормализовать, в итоге режим возвращается к сбоям. Иногда я сплю только пару часов и не могу заснуть, даже когда чувствую усталость. Что это может значить и к какому специалисту обратиться для решения этой проблемы?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Причины сдвига режима сна могут быть связаны как с внешними факторами, такими как стресс или изменение режима жизни, так и с внутренними, например, с нарушениями циркадных ритмов. Помимо рекомендаций обратиться к неврологу или сомнологу, я бы предложил обратить внимание на гигиену сна: создание уютной атмосферы в спальне, уменьшение использования гаджетов перед сном и регулярное время для отхода ко сну могут существенно помочь. Также можно рассмотреть консультацию с психотерапевтом для работы со стрессом и тревожностью.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сдвиг режима сна может быть связан с различными факторами, включая стресс, изменения в графике или медицинские состояния. Рекомендую обратиться к неврологу или сомнологу для более детального обследования и получения рекомендаций по улучшению сна.

Похожие вопросы
Почему я просыпаюсь сидя?
Аноним, 39 лет, мужской пол
09 февраля 2024 г. в 13:18
Здравствуйте. У меня проблемы со сном уже около года. Я засыпаю легко, но просыпаюсь сидя, не понимая, как так произошло. После этого снова ложусь и...
2 ответа
Когда восстановится сон?
Аноним, женский пол
21 ноября 2019 г. в 23:24
Добрый день, у меня проблемы со сном уже около трех месяцев. На третий месяц, казалось, всё прошло, но вчера я поздно уснула, и я не понимаю, с чем...
2 ответа
Почему нарушается сон?
Аноним, женский пол
30 января 2018 г. в 19:21
Здравствуйте, у меня проблемы со сном. Сон стал странным и прерывается, иногда я просыпаюсь поперек кровати или даже вверх ногами. Одеяло...
2 ответа
Как справиться с чутким сном?
Аноним, женский пол
16 ноября 2016 г. в 01:44
Здравствуйте. Мне 32 года и я всегда страдала от очень чувствительного сна. Я быстро засыпаю, но просыпаюсь по 10 раз за ночь даже от малейшего шума,...
2 ответа
Как восстановить режим сна при бессоннице?
Аноним, мужской пол
07 мая 2019 г. в 15:32
Здравствуйте. У меня есть серьезные проблемы с режимом сна: сплю неделю утром, неделю днём, затем неделю ночью. Я не могу уснуть, когда хочу, и всё...
2 ответа
Как восстановить нормальный режим сна?
Аноним, 26 лет, мужской пол
04 января 2021 г. в 23:53
Здравствуйте, доктор. У меня проблемы со сном: последние 4 дня я сплю лишь по 3 часа, и это независимо от времени, в которое я ложусь спать. Часто не...
2 ответа
Как наладить сон при стрессе и проблемах со сном?
Аноним, 33 года, мужской пол
23 июня 2023 г. в 15:56
У меня проблемы со сном: легко засыпаю, но не могу удержаться в сне, часто просыпаюсь ночью, чувствую себя разбитым и тревожным. Стресс увеличился, и...
2 ответа
Как побороть хроническую бессонницу?
Аноним, 27 лет, мужской пол
20 ноября 2020 г. в 02:38
Я страдаю от хронической бессонницы и не могу уснуть до 4-00, а вставать нужно в 7-00. Пробовал разные методы, но ничего не помогает. Как мне улучшить...
2 ответа
Как наладить режим сна?
Аноним, 39 лет, женский пол
29 июля 2016 г. в 13:00
У меня постоянные проблемы со сном. В последние 10 лет режим сна сильно сбивается: я ложусь в 3-4 утра, а просыпаюсь в 11-12 дня. При этом в течение...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Константин, 12 лет, мужской пол
24 января 2024 г. в 23:22
Меня мучает без сониться, обычно я ложусь спать в 2:00 или 3:00 ночи, но утром надо рано вставать ну я не высыпаюсь и если я ложусь спать в 21:00...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Новосибирск
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Новосибирск
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    50 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 17 минут