Ростов-на-Дону

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Почему я часто просыпаюсь ночью?

Вопрос закрыт

Почему я часто просыпаюсь ночью? — вопрос №89705

Аноним

03 февраля 2017 г. в 21:08

Мне 24 года, и последнее время я часто просыпаюсь ночью. Это началось около 5-6 месяцев назад, после смены работы. Сначала я паниковал, чтобы не проспать, но потом адаптировался. Я пил пустырник, чтобы улучшить сон, но сейчас это не помогает, и я начал принимать мелатонин. Я чувствую себя хорошо в течение дня и не испытываю стресса или вредных привычек. Что может быть причиной моих ночных пробуждений и как с этим справиться?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Причинами ночных пробуждений могут быть изменения в режиме, привычках или стресс, даже если вы не осознаете его наличие. Рекомендуется вести режим сна, избегать экранов перед сном и делать расслабляющие упражнения. Если проблема сохранится, стоит обратиться к специалисту для более глубокого анализа.

06 февраля 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Ночные пробуждения могут быть связаны не только с изменением режима или стрессом, но и с адаптацией к новым условиям работы. Ваша нервная система может реагировать на изменения, даже если вам кажется, что стресса нет. Стоит обратить внимание на качество вашего сна. Питье мелатонина может помочь в определённых случаях, однако важно не забывать о других аспектах, таких как физическая активность и питание. Регулярные физические нагрузки в течение дня способствуют улучшению качества сна. Также имеет смысл проверить, достаточно ли комфортной у вас обстановка для сна: температура, освещение, уровень шума. Применение методов релаксации, таких как йога или медитация, может помочь в улучшении режима сна. Если ночные пробуждения продолжаются, целесообразно обратиться к сомнологу для более тщательного обследования.

06 февраля 2017 г.

Аноним, 27 лет, женский пол

10 декабря 2024 г. в 20:01

Здравствуйте! Я обычно тяжело засыпаю ночью, но после начала принимать мелатонин сначала спала хорошо, а затем стали проблемы с засыпанием и ночным...

2 ответа

Почему я стал чувствительным к шуму при пробуждении?

Аноним, 42 года, мужской пол

09 апреля 2023 г. в 12:48

Увеличилась моя чувствительность к шуму по утрам, из-за чего я просыпаюсь раньше времени. Раньше не замечал такого, и сейчас после пробуждения...

2 ответа

Почему я страдаю от бессонницы?

Аноним, 33 года, мужской пол

13 июля 2023 г. в 18:07

Я страдаю от бессонницы уже несколько лет. Раньше я засыпал, но теперь часто просыпаюсь ночью и не могу снова уснуть, иногда сплю по 3-4 часа. Пил...

2 ответа

Как наладить сон?

Аноним, женский пол

19 сентября 2017 г. в 01:09

Мне всего лишь 1,5 часа удается спать за ночь. Как я могу наладить нормальный и спокойный сон?

2 ответа

Как вернуть качественный сон?

Аноним

25 апреля 2021 г. в 00:42

Здравствуйте! Мне 30 лет и я испытываю проблемы со сном с 2010 года, начиная с беременности. После рождения ребенка у меня сон стал очень плохим, я...

2 ответа

Почему я просыпаюсь по ночам?

Аноним

01 сентября 2020 г. в 18:19

У меня уже 6 лет проблемы со сном: я засыпаю нормально, но через 2-2,5 часа просыпаюсь. Это происходит до 4 раз за ночь, и я не могу понять, что...

2 ответа

Как справиться с бессонницей при нестандартном графике работы?

Аноним, 53 года, мужской пол

23 января 2020 г. в 11:18

Здравствуйте. Я работаю в охране вахтовым методом и у меня нестандартный график отдыха с 16 до 24 часов. Из-за этого не могу заснуть и сплю всего 2...

2 ответа

Как наладить сон при стрессе и проблемах со сном?

Аноним, 33 года, мужской пол

23 июня 2023 г. в 15:56

У меня проблемы со сном: легко засыпаю, но не могу удержаться в сне, часто просыпаюсь ночью, чувствую себя разбитым и тревожным. Стресс увеличился, и...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и кошмарами?

Илья, 22 года, мужской пол

14 ноября 2022 г. в 13:11

Доброго времени суток. Долгое время (близится к году) не могу выспаться. Не запоминаются сны, а если и запоминаются, то кошмары. Думал, что дело в...

1 ответ

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа