Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как улучшить качество сна после лечения?

Вопрос закрыт

Как улучшить качество сна после лечения? — вопрос №477955

Аноним

18 февраля 2021 г. в 17:59

Здравствуйте. Мне 25 лет, и у меня возникли проблемы со сном после лечения в психиатрической клинике. Я принимала различные препараты, включая рисполепт и азапин, но сейчас продолжаю испытывать бессонницу. Иногда могу спать без лекарств, но на вторую ночь просыпаюсь, и чтобы снова уснуть, приходится принимать азапин. Как мне улучшить сон?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить регулярный график сна, избегать тяжелой пищи и кофеина перед сном, а также создать комфортную обстановку в спальне. Рассмотрите возможность консультации со специалистом для оценки необходимости изменений в лечении.

19 февраля 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Регулярный график сна действительно важен, но также стоит обратить внимание на физическую активность и её влияние на качество сна. Умеренные физические нагрузки в течение дня могут помочь улучшить ваше общее состояние и способствовать лучшему сну. Психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия, может также помочь в управлении бессонницей и разработке эффективных стратегий для улучшения сна.

21 февраля 2021 г.

Аноним, 35 лет

29 сентября 2022 г. в 12:19

У меня проблемы со сном после рождения ребёнка, и я страдаю от бессонницы. Я плохо засыпаю, просыпаюсь ночью и чувствую себя очень усталой. Пробовала...

2 ответа

Как справиться с проблемами со сном?

Аноним, 21 год, мужской пол

19 августа 2024 г. в 17:25

Здравствуйте! У меня проблемы со сном. Я плохо сплю уже вторые сутки. Сегодня ночью принял две таблетки Мелаксена, но эффект был недолгим, и я не смог...

2 ответа

Что принимать при бессоннице?

Аноним, женский пол

22 декабря 2018 г. в 23:56

Здравствуйте! Подскажите, что нужно принимать при бессоннице?

2 ответа

Как справиться с бессонницей?

Аноним

14 июля 2016 г. в 21:35

У меня проблемы с бессонницей. Как я могу с этим справиться?

2 ответа

Можно ли принимать Мелаксен без назначения врача?

Аноним

05 сентября 2023 г. в 12:24

Можно ли принимать Мелаксен без назначения врача и насколько он безопасен? Я мучаюсь бессонницей уже несколько лет, пробовала разные средства, но...

2 ответа

Как вернуть нормальный сон?

Аноним

03 мая 2022 г. в 17:33

Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы со сном. Раньше я быстро засыпала и хорошо спала, но с августа 2012 года, после начала работы и...

2 ответа

Как улучшить качество сна?

Аноним, 30 лет, мужской пол

12 июля 2024 г. в 14:18

Здравствуйте! У меня серьезные проблемы со сном уже на протяжении нескольких месяцев. Поскольку я долгое время вел ночной образ жизни, теперь засыпаю...

2 ответа

Что делать с бессонницей, несмотря на лечение?

Аноним, 39 лет, мужской пол

16 ноября 2020 г. в 17:17

Здравствуйте. У меня бессонница, которая началась три недели назад. Я никогда не испытывал этой проблемы, давление нормальное, стрессов нет. Принимаю...

2 ответа

Как восстановить сон после бессонницы?

Аноним, 27 лет, мужской пол

08 мая 2016 г. в 02:42

У меня возникли серьезные проблемы со сном, уже почти неделю не могу нормально спать. Всё началось после приема препарата 'донормил' перед ночной...

2 ответа

Как наладить сон при длительных проблемах?

Аноним, 30 лет, мужской пол

16 ноября 2016 г. в 00:18

Здравствуйте. У меня проблема с нарушением сна, которая тянется с 18-19 лет. Мне сейчас 30, и я практически не могу заснуть. Начал заниматься тяжелой...

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа