Вопрос закрыт

Как улучшить качество сна после лечения? — вопрос №477955

Аноним
18 февраля 2021 г. в 17:59
Здравствуйте. Мне 25 лет, и у меня возникли проблемы со сном после лечения в психиатрической клинике. Я принимала различные препараты, включая рисполепт и азапин, но сейчас продолжаю испытывать бессонницу. Иногда могу спать без лекарств, но на вторую ночь просыпаюсь, и чтобы снова уснуть, приходится принимать азапин. Как мне улучшить сон?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте установить регулярный график сна, избегать тяжелой пищи и кофеина перед сном, а также создать комфортную обстановку в спальне. Рассмотрите возможность консультации со специалистом для оценки необходимости изменений в лечении.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Регулярный график сна действительно важен, но также стоит обратить внимание на физическую активность и её влияние на качество сна. Умеренные физические нагрузки в течение дня могут помочь улучшить ваше общее состояние и способствовать лучшему сну. Психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия, может также помочь в управлении бессонницей и разработке эффективных стратегий для улучшения сна.

Похожие вопросы
Как избавиться от бессонницы без антидепрессантов?
Аноним, 35 лет
29 сентября 2022 г. в 12:19
У меня проблемы со сном после рождения ребёнка, и я страдаю от бессонницы. Я плохо засыпаю, просыпаюсь ночью и чувствую себя очень усталой. Пробовала...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, 21 год, мужской пол
19 августа 2024 г. в 17:25
Здравствуйте! У меня проблемы со сном. Я плохо сплю уже вторые сутки. Сегодня ночью принял две таблетки Мелаксена, но эффект был недолгим, и я не смог...
2 ответа
Что принимать при бессоннице?
Аноним, женский пол
22 декабря 2018 г. в 23:56
Здравствуйте! Подскажите, что нужно принимать при бессоннице?
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним
14 июля 2016 г. в 21:35
У меня проблемы с бессонницей. Как я могу с этим справиться?
2 ответа
Можно ли принимать Мелаксен без назначения врача?
Аноним
05 сентября 2023 г. в 12:24
Можно ли принимать Мелаксен без назначения врача и насколько он безопасен? Я мучаюсь бессонницей уже несколько лет, пробовала разные средства, но...
2 ответа
Как вернуть нормальный сон?
Аноним
03 мая 2022 г. в 17:33
Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы со сном. Раньше я быстро засыпала и хорошо спала, но с августа 2012 года, после начала работы и...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним, 30 лет, мужской пол
12 июля 2024 г. в 14:18
Здравствуйте! У меня серьезные проблемы со сном уже на протяжении нескольких месяцев. Поскольку я долгое время вел ночной образ жизни, теперь засыпаю...
2 ответа
Что делать с бессонницей, несмотря на лечение?
Аноним, 39 лет, мужской пол
16 ноября 2020 г. в 17:17
Здравствуйте. У меня бессонница, которая началась три недели назад. Я никогда не испытывал этой проблемы, давление нормальное, стрессов нет. Принимаю...
2 ответа
Как восстановить сон после бессонницы?
Аноним, 27 лет, мужской пол
08 мая 2016 г. в 02:42
У меня возникли серьезные проблемы со сном, уже почти неделю не могу нормально спать. Всё началось после приема препарата 'донормил' перед ночной...
2 ответа
Как наладить сон при длительных проблемах?
Аноним, 30 лет, мужской пол
16 ноября 2016 г. в 00:18
Здравствуйте. У меня проблема с нарушением сна, которая тянется с 18-19 лет. Мне сейчас 30, и я практически не могу заснуть. Начал заниматься тяжелой...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут