Почему я просыпаюсь в одно и то же время? — вопрос №244085

Такие пробуждения могут быть связаны с особенностями вашего сна, стрессом или изменениями в режиме дня. Попробуйте соблюдать стабильный график сна и расслабляться перед сном.

Пробуждения в одно и то же время могут быть обусловлены различными факторами. Возможно, ваше тело установило так называемый внутренний биоритм, который подстраивается под определенные условия, такие как освещение, физическая активность или даже режим питания. Ваша привычка просыпаться в 5:24 может быть связана с тем, что в это время ваш организм завершает один из циклов сна и находится в легкой стадии сна, что и делает пробуждение более вероятным. Также стоит обратить внимание на стрессовые ситуации, которые могут влиять на качество сна. Рекомендую вам попробовать вести дневник сна, фиксируя, когда вы ложитесь спать и когда просыпаетесь. Это поможет выявить связи между вашим состоянием и временем пробуждения. Кроме того, старайтесь избегать использования электронных устройств перед сном и создавайте комфортную атмосферу в спальне для улучшения качества ночного отдыха.