Вопрос закрыт

Почему я просыпаюсь в одно и то же время? — вопрос №244085

Аноним
08 октября 2018 г. в 19:01
Мне 15 лет, и вот уже вторую неделю я просыпаюсь в 5:24, иногда каждые два дня. Я не понимаю, с чем это связано, так как мне не нужно вставать так рано. Ранее у меня была похожая ситуация, когда я просыпалась в 3 часа ночи. Можете сказать, почему это происходит?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Такие пробуждения могут быть связаны с особенностями вашего сна, стрессом или изменениями в режиме дня. Попробуйте соблюдать стабильный график сна и расслабляться перед сном.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Пробуждения в одно и то же время могут быть обусловлены различными факторами. Возможно, ваше тело установило так называемый внутренний биоритм, который подстраивается под определенные условия, такие как освещение, физическая активность или даже режим питания. Ваша привычка просыпаться в 5:24 может быть связана с тем, что в это время ваш организм завершает один из циклов сна и находится в легкой стадии сна, что и делает пробуждение более вероятным. Также стоит обратить внимание на стрессовые ситуации, которые могут влиять на качество сна. Рекомендую вам попробовать вести дневник сна, фиксируя, когда вы ложитесь спать и когда просыпаетесь. Это поможет выявить связи между вашим состоянием и временем пробуждения. Кроме того, старайтесь избегать использования электронных устройств перед сном и создавайте комфортную атмосферу в спальне для улучшения качества ночного отдыха.

Похожие вопросы
Как помочь ребенку, который боится спать?
Аноним, 2 года, женский пол
07 августа 2023 г. в 15:15
Добрый день! Мой двухлетний ребенок, который обычно хорошо спит, стал бояться ложиться в кровать после того, как испугался. Он не хочет спать и...
2 ответа
Что делать при страхе не заснуть?
Аноним, 20 лет, мужской пол
04 сентября 2024 г. в 21:41
Здравствуйте. У меня возникли серьезные проблемы со сном после стрессовой ситуации. Сплю очень мало и возникает страх не заснуть, даже когда сильно...
2 ответа
Почему мне снятся странные сны?
Аноним
18 апреля 2020 г. в 01:18
У меня очень странные сны, и перед сном я слышу много голосов, которые не могу понять. Если я сплю днём, то ночью мучаюсь, даже если чувствую...
2 ответа
Что вызывает раздражительность и плохой сон?
Аноним, мужской пол
24 ноября 2018 г. в 23:58
Добрый день! У меня есть проблема с плохим сном, я сильно раздражительный и вспыльчивый по пустякам, также быстро устаю. Что со мной происходит и как...
2 ответа
Почему я слышу, как меня зовут?
Аноним
19 сентября 2021 г. в 16:17
Добрый вечер! У меня около двух месяцев появляются странные звуки перед сном или в течение дня — слышу, как будто кто-то зовет меня по имени. Это...
2 ответа
Почему у меня прерывистый сон?
Аноним, 52 года, женский пол
16 октября 2024 г. в 15:16
Здравствуйте, мне 52 года, и у меня проблема с сном. Я засыпаю хорошо в одно и то же время, но через 2-3 часа просыпаюсь и не могу спать дальше —...
2 ответа
Как справиться с проблемами сна?
Аноним, 42 года, женский пол
14 августа 2024 г. в 17:21
Мне 42 года, и у меня начались проблемы со сном около 7 лет назад, когда я пережила развод и изменился образ жизни. Сейчас меня беспокоят ранние...
2 ответа
Почему мой сын плачет по ночам?
Аноним, 3 года, мужской пол
16 февраля 2023 г. в 17:56
У моего 3-хлетнего сына постоянные ночные истерики и плач, который продолжается с рождения. Он родился с гипоксией и был перетянут пуповиной. На что...
2 ответа
Что делать с нарушением сна после стресса?
Аноним
13 марта 2024 г. в 01:07
Мне 15 лет, после серьезной ссоры я несколько дней плакала, и теперь у меня проблемы со сном. Я засыпаю в любое время без контроля, а ночью мне снятся...
2 ответа
Почему я не помню свои сны?
Аноним
21 марта 2022 г. в 19:58
Здравствуйте! Мне 52 года, я сплю крепко и знаю, что мне снятся сны, но утром не могу их вспомнить. Это нормально или стоит на это обратить внимание?
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут