Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Почему я просыпаюсь уставшим? — вопрос №323431

Аноним
10 августа 2019 г. в 14:28
Здравствуйте, мне 28 лет, и у меня есть проблема с сном. Я хорошо засыпаю и сплю достаточно, но каждую ночь мне снятся яркие сны. Хотя это не кошмары, я просыпаюсь с ощущением, что не спала вовсе, особенно после активных снов, например, когда мне снится, что я бегаю — тогда у меня возникают боли в ногах. Я уже пробовала разные витамины и энергетики, но чувствую, что живу во сне и днем мне требуется больше сна. К какому специалисту лучше обратиться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Чувство усталости после сна может быть связано не только с яркими снами, но и с недостаточной стадией глубокого сна. Важно обратить внимание на гигиену сна: создайте расслабляющую атмосферу перед сном, избегайте экранов и ярких огней за час до сна. Кроме того, может быть полезно добавить в свою жизнь практики релаксации, такие как медитация или йога, которые помогут справиться со стрессом и улучшить качество сна. Обратитесь к врачу-сомнологу для более подробного анализа вашего сна и состояния здоровья.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сон играет важную роль в нашем здоровье и самочувствии. Ваши ощущения после сна могут указывать на то, что вы не полностью отдыхаете в процессе сна, либо же это связано с интенсивностью ваших снов. Яркие сны, особенно физически активные, могут быть признаком стресса или напряжения, которые вы испытываете в течение дня. Это может приводить к тому, что ваше тело воспринимает их как физическое напряжение, и вы просыпаетесь с болями. Кроме того, в вашем случае может иметь место и другой фактор, такой как нарушение цикла сна, например, синдром беспокойных ног или даже некоторые расстройства сна, включая нарколепсию или других. Эти состояния могут приводить к тому, что вы не получаете качественного глубокого сна. Рекомендую обратиться к доктору общей практики или врачу-сомнологу. Сомнолог сможет провести оценку вашего сна, возможно, предложит полисомнографию или другие исследования для выяснения состояния вашего здоровья в период сна. Также стоит рассмотреть возможность консультации психолога или психотерапевта, если стрессы или тревожность являются частью вашей жизни. Важно проанализировать ваш образ жизни, привычки перед сном, уровень физической активности и общее состояние здоровья, чтобы выявить возможные причины вашего недомогания.

Похожие вопросы
Почему я сплю по 12 часов в день?
Аноним, женский пол
16 апреля 2021 г. в 23:47
Почему я постоянно сплю около 12 часов в сутки и что мне с этим делать?
2 ответа
Как справиться с хронической усталостью?
Аноним, мужской пол
16 августа 2024 г. в 13:36
Здравствуйте, как мне справиться с хронической усталостью, вялостью, проблемами с концентрацией и постоянной сонливостью в течение дня? Что я могу...
2 ответа
Почему я чувствую усталость при большом количестве сна?
Аноним, 22 года, женский пол
26 октября 2016 г. в 15:29
Мне 21 год, сплю по 10-13 часов в день, но все равно чувствую усталость и сонливость. Снятся кошмары, просыпаюсь со страхом и продолжаю спать. Плюс,...
2 ответа
Почему я не высыпаюсь и не ощущаю бодрость?
Аноним, 19 лет, женский пол
24 октября 2021 г. в 01:27
У меня проблемы со сном последние полгода. Я не могу наладить режим, часто ложусь в разное время, иногда даже в 3 часа ночи, и не чувствую себя...
2 ответа
Как справиться с повышенной потребностью во сне?
Аноним, 25 лет, женский пол
30 октября 2024 г. в 18:47
Здравствуйте. У меня повышенная потребность во сне. Я заметила, что если сплю 4-5 часов три дня подряд, то начинаю чувствовать себя неадекватно. Могу...
2 ответа
Почему постоянно мучает сонливость?
Аноним, 27 лет, женский пол
20 мая 2016 г. в 11:11
Здравствуйте! На протяжении 5 лет я ложусь спать в 11 вечера и встаю в 5:30 утра. В выходные делаю это по своему усмотрению. Раньше не было проблем,...
2 ответа
Почему я сплю с открытыми глазами?
Аноним, 26 лет, женский пол
30 августа 2019 г. в 22:49
У меня уже два месяца наблюдается странное явление: я сплю с открытыми глазами, и муж это заметил. Он говорит, что в эти моменты я выгляжу так, будто...
2 ответа
Почему я не высыпаюсь и воспринимаю дневной свет как раздражитель?
Аноним, 22 года, женский пол
21 июля 2021 г. в 19:34
У меня с раннего возраста проблемы со сном. Я не сплю ночью и засыпаю только утром, но даже если сплю 10-12 часов, чувствую себя уставшей. Дневной...
2 ответа
Почему я не могу нормально спать после школы?
Аноним
28 февраля 2016 г. в 12:15
Здравствуйте! Я чувствую себя уставшим и вялым после школы, хотя нормально сплю. Я просыпаюсь каждые 20 минут, а засыпаю очень быстро. Неужели это...
2 ответа
Как повысить энергию и справиться с нервозностью?
Татьяна, 32 года, женский пол
15 ноября 2022 г. в 16:03
Добрый день, в последнее время очень утомляюсь и нервничаю. Работаю по 6 дней в неделю, не высыпаюсь. Что можете посоветовать попить для успокоения и...
3 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Йошкар-Ола
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Йошкар-Ола
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут