Ростов-на-Дону
Вопрос закрыт

Почему я не могу нормально спать после школы? — вопрос №13037

Аноним
28 февраля 2016 г. в 12:15
Здравствуйте! Я чувствую себя уставшим и вялым после школы, хотя нормально сплю. Я просыпаюсь каждые 20 минут, а засыпаю очень быстро. Неужели это нормально?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Это может быть связано с высоким уровнем стресса или переутомлением в течение школьного дня. Стоит обратить внимание на качество сна и режим дня.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Усталость и частые пробуждения могут указывать на недостаточное восстановление во время сна. Обратите внимание на расслабляющие вечерние ритуалы и упражнения на дыхание перед сном, чтобы улучшить качество отдыха. Также стоит обсудить с психологом, чтобы исключить влияние эмоционального состояния на ваш сон.

Похожие вопросы
Почему я не могу нормально просыпаться утром?
Аноним, 21 год, мужской пол
12 мая 2023 г. в 22:31
Я постоянно ощущаю усталость и трудности с пробуждением. Ложусь поздно, но просыпаюсь раньше, чем планировал, и не чувствую себя отдохнувшим. Возможно...
2 ответа
Почему проблемы со сном усилились осенью?
Аноним
07 ноября 2024 г. в 13:05
Здравствуйте. У меня возникла проблема со сном: я не хочу вставать утром, и это началось только осенью. Летом мне было легче вставать рано. Сейчас я...
2 ответа
Как повысить уровень энергии и настроения?
Аноним
13 декабря 2020 г. в 23:59
Я стала очень рассеянной и забываю всё через минуту, несмотря на то, что сплю много. Чувствую себя подавленной и всегда кажется, что не высыпаюсь....
2 ответа
Что может вызывать хроническую усталость?
Аноним, женский пол
02 июня 2020 г. в 23:57
Здравствуйте! Мне 22 года, и в последнее время меня беспокоит хроническая усталость. Я постоянно чувствую сонливость и быстро устаю, даже просыпаясь...
2 ответа
Как восстановить режим сна?
Аноним
31 октября 2017 г. в 21:33
Здравствуйте! Я 26-летний мужчина. Уже 3 года у меня нарушен режим сна: ложусь все позже и позже, и теперь могу уснуть только утром. Постоянно...
2 ответа
Почему я просыпаюсь в 2-3 часа ночи?
Аноним, 46 лет, мужской пол
03 февраля 2023 г. в 11:00
У меня проблемы со сном. Я засыпаю быстро в 21:30, но просыпаюсь около 2-3 часов ночи и не могу уснуть снова. Днем спать не хочется, но чувствую...
2 ответа
Почему я просыпаюсь уставшим?
Аноним
10 августа 2019 г. в 14:28
Здравствуйте, мне 28 лет, и у меня есть проблема с сном. Я хорошо засыпаю и сплю достаточно, но каждую ночь мне снятся яркие сны. Хотя это не кошмары,...
2 ответа
Почему я не высыпаюсь, спя 8 часов?
Аноним, 21 год, мужской пол
13 февраля 2024 г. в 23:09
Здравствуйте! Я сплю 8 часов с 23:00 до 7:00, но всё равно всегда чувствую себя уставшим и мне трудно вставать по утрам. Днём зачастую испытываю...
2 ответа
Почему я не высыпаюсь и воспринимаю дневной свет как раздражитель?
Аноним, 22 года, женский пол
21 июля 2021 г. в 19:34
У меня с раннего возраста проблемы со сном. Я не сплю ночью и засыпаю только утром, но даже если сплю 10-12 часов, чувствую себя уставшей. Дневной...
2 ответа
Почему я испытываю постоянную усталость и плохую концентрацию?
Дмитрий, 30 лет, мужской пол
02 апреля 2023 г. в 22:16
Мужчина, 30 лет. Стал замечать, что быстро устаю. Сначала силы покидали после фитнеса и весь день ходил разбитым, потом заметил, что после совещаний,...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Ростов-на-Дону
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Ростов-на-Дону
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут