Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №670692

Аноним, 47 лет, женский пол
28 мая 2022 г. в 02:43
Добрый день! У меня проблема с бессонницей: я засыпаю быстро, сон крепкий, но просыпаюсь рано и не могу снова уснуть, а днем чувствую сонливость. Какие препараты могли бы помочь?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обсудить с врачом использование легких седативных средств или растительных препаратов. Также поможет соблюдение режима дня, уменьшение стимуляторов и техники релаксации перед сном.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Обсудите с врачом возможность применения препаратов, напоминающих по действию мелатонин, который может помочь регулировать циклы сна. Также полезно будет рассмотреть занятия йогой или медитацией для улучшения качества сна и уменьшения утренней пробуждаемости.

Похожие вопросы
Почему я просыпаюсь по ночам и тянет к еде?
Аноним, 29 лет, женский пол
04 апреля 2023 г. в 17:47
Я ночью часто просыпаюсь и чувствую голод. Это происходит уже около полугода, просыпаюсь в основном между 1 и 3 часами ночи. Никаких сильных стрессов...
2 ответа
Как улучшить выработку мелатонина при дневном сне?
Аноним, 33 года
19 мая 2024 г. в 16:18
У меня нет возможности спать по ночам, но я сплю нормально в течение дня. Читала о мелатонине и его влиянии на здоровье. Если я начну пить мелатонин в...
2 ответа
Почему я просыпаюсь дважды за ночь?
Аноним
29 декабря 2016 г. в 17:15
Почему я стабильно просыпаюсь дважды за ночь: в 01:00 и в 05:00? Иногда это происходит для того, чтобы сходить в туалет или выпить воды, а если не...
2 ответа
Как правильно организовать режим сна при таком графике работы?
Аноним, 25 лет, мужской пол
31 января 2022 г. в 17:29
Работаю сутки через двое с 09:00 до 09:00. На работе сплю 3-4 часа. Ложусь спать в 21:30 и встаю к 02:00. Как лучше организовать свой режим сна: спать...
2 ответа
Как уменьшить частоту пробуждений во время сна?
Аноним
25 февраля 2018 г. в 19:54
Как можно уменьшить количество просыпаний в ночное время?
2 ответа
Почему у меня нарушился сон?
Аноним, 23 года, женский пол
09 января 2017 г. в 12:32
Здравствуйте! У меня появились проблемы со сном. Раньше я спала глубоко, но с тех пор как начала работать, я стала просыпаться ночью и не могу снова...
2 ответа
Нарушение сна или нормальное явление?
Аноним, 15 лет, мужской пол
28 февраля 2018 г. в 18:23
Здравствуйте! Мне 15 лет, и я переживаю по поводу своего сна. Ложусь в 9 вечера, но засыпаю только в 11:30. Также я начал рано просыпаться в 6 утра и...
2 ответа
Как нормализовать сон при его сокращении?
Аноним, 31 год, женский пол
17 сентября 2016 г. в 13:05
У меня стало меньше ночного сна с 9-10 часов до 6-7, и я не могу выспаться. Снотворное не помогло, а хронические заболевания обостряются. Как мне...
2 ответа
Как наладить режим сна?
Аноним
10 декабря 2017 г. в 17:44
Здравствуйте! У меня проблемы со сном. Раньше, во время учёбы и работы, мне приходилось вставать рано, и теперь, когда у меня есть маленький ребёнок,...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы?
Александра, 16 лет, женский пол
23 июня 2018 г. в 01:28
Здравствуйте, я часто сталкиваюсь с бессонницей последнее время и не знаю с чем это связано. Я ложусь спать в 11-12, но засыпаю примерно через 2-3 и...
3 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут