Почему я чувствую постоянную тревогу и усталость? — вопрос №1241419

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с несколькими факторами, включая гормональные изменения в подростковом возрасте, влияние стресса, требования учебы и социального окружения. Чувство тревоги без видимых причин может также указывать на наличие тревожного расстройства. Попробуйте вести дневник, где будете записывать мысли и чувства, чтобы понять триггеры своего состояния. Также необходимо заботиться о своем режиме дня: старайтесь устанавливать время для отдыха, физической активности и общения с друзьями. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу, чтобы он мог помочь вам разобраться в ваших чувствах и научить применять техники управления стрессом. Медитация и дыхательные упражнения также могут помочь в управлении тревожностью. Важно не оставаться наедине со своими переживаниями и делиться ими с окружающими.

Ваши симптомы могут быть связаны с подростковым психоэмоциональным состоянием или тревожным расстройством. Рекомендуется обратиться к специалисту для более детальной оценки и помощи.