С чего начать лечить эмоциональные проблемы? — вопрос №1291177

Здравствуйте. Обратитесь к психотерапевту, что бы разобраться в вашем состоянии. После личной консультации специалист сможет либо сам порекомендовать Вам терапию, либо обращение к врачу-психиатру.

Важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях, и обратиться за помощью - это первый и самый важный шаг к восстановлению. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту или психологу, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и предоставит поддержку. Вы также можете рассмотреть возможность посещения групп поддержки, где можно будет поделиться своим опытом с другими людьми. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах и переживаниях, это часть процесса выздоровления. Лучший подход - это открытость и готовность работать над собой.

Ваше желание обратиться за помощью - это важный и смелый шаг. Прежде всего, рекомендую начать с консультации у психиатра, который сможет оценить ваше состояние и при необходимости назначить медикаментозное лечение. Он также может направить вас к психотерапевту для дальнейшей работы над эмоциями и проблемами. Параллельно стоит рассмотреть индивидуальные занятия с психотерапевтом, где вы сможете углубиться в изучение своих эмоций и триггеров, вызывающих истерики. Также полезно следить за своим состоянием и вести дневник, в котором вы сможете записывать свои мысли и переживания; это полезно для анализа и понимания ваших реакций. Попробуйте ввести в свою жизнь практики релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Они могут помочь вам справляться со стрессом и снизить уровень тревожности. Кроме того, рекомендую рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где вы сможете находить понимание и общение с людьми, переживающими подобные трудности. Важно помнить, что вы не одиноки и есть много людей и специалистов, готовых вас поддержать на вашем пути к восстановлению.