Новосибирск
Вопрос закрыт

Как избавиться от страхов бессонницы и болезни? — вопрос №1203186

Аноним, 26 лет, женский пол
27 мая 2024 г. в 02:54
Добрый день! Мне 26 лет, и после длительного нахождения в горизонтальном положении у меня возникли проблемы с давлением и бессонницей. Я очень напугана этим состоянием и боюсь, что всё повторится, особенно во время беременности. Как мне справиться со страхами, которые мешают мне жить и засыпать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обращение к специалисту действительно является первым шагом на пути к преодолению страхов, связанных с бессонницей и болезнями. Кроме практик релаксации и создания спокойной атмосферы перед сном, стоит рассмотреть возможность ведения дневника, где вы сможете записывать свои мысли и эмоции. Это поможет вам лучше понять свои страхи и выявить их природу. Также рекомендуется изучить техники когнитивно-поведенческой терапии, которые могут помочь в изменении негативных мыслительных паттернов. Физическая активность также может оказать положительное влияние на ваше общее состояние и помочь уменьшить уровень тревожности. Не забывайте о важных аспектах, таких как правильное питание и режим дня. В некоторых случаях может быть полезно обратиться к психологу или психотерапевту для получения дополнительной поддержки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться к специалисту для оценки вашего состояния и получения рекомендаций. Рассмотрите практики релаксации и методы управления стрессом, а также создание спокойной атмосферы перед сном.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой и страхом?
Аноним, 41 год, женский пол
21 марта 2022 г. в 16:22
Здравствуйте. Я часто испытываю сильное чувство тревоги и страха, как будто что-то плохое должно произойти. Каждая текущая задача кажется мне большой...
2 ответа
Как справиться с тревогой и страхами?
Аноним, 26 лет, женский пол
04 августа 2022 г. в 20:04
Здравствуйте! Мне 26 лет, и у меня часто возникают чувства тревоги и страха. Мне страшно находиться одной дома на ночь, а после чтения плохих новостей...
2 ответа
Как справиться со страхом и тревогой после мошенничества?
Аноним, 25 лет, женский пол
13 октября 2024 г. в 19:32
Как мне избавиться от страха и тревоги? Я стала жертвой мошенничества, когда одна звезда в инстаграме предложила мне общение и отправила посылку,...
2 ответа
Как справиться с тревожными мыслями о смерти?
Аноним, 33 года, женский пол
15 декабря 2023 г. в 13:33
Здравствуйте. У меня на протяжении двух недель появились тревожные мысли о смерти, которые особенно усиливаются по вечерам. Я боюсь, что не смогу...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и страхами?
Аноним
23 января 2020 г. в 19:17
Я постоянно испытываю тревогу и страх за будущее. Мне 27 лет, и я беременна. У меня возникли ощущения, что я выбрала неверный путь в жизни: я не...
2 ответа
Почему возникает внезапный страх?
Аноним
14 марта 2016 г. в 02:09
Меня часто накрывает внезапное чувство страха, как будто это волна. Что со мной может происходить и как с этим справиться?
2 ответа
Что делать, если не могу уснуть?
Аноним, 31 год, женский пол
12 февраля 2019 г. в 14:05
Здравствуйте, у меня постоянные проблемы со сном, особенно в стрессовые моменты. Я почти не сплю последние две недели, а если засыпаю, то только на...
2 ответа
Как справиться с навязчивым страхом потери близких?
Аноним, 34 года, женский пол
30 марта 2017 г. в 02:38
Я с детства мучаюсь сильным страхом потери близких. Этот страх преследует меня, вызывая тревогу из-за любых болезней членов семьи. У меня возникают...
2 ответа
Почему я просыпаюсь с тревогой и страхом?
Татьяна, 40 лет, женский пол
17 ноября 2023 г. в 04:31
Просыпаюсь ночью в одно и тоже время с каким-то страхом, тревогой, такое чувство что сейчас умру. Пью феназепам по половинке, иногда по целой, и потом...
3 ответа
Как справиться со страхом смерти и болезнями?
Зульчик, 30 лет, женский пол
14 октября 2023 г. в 21:44
Здравствуйте у меня постоянно страх смерти.Я ещё боюсь всяких болезней как с этого состояния можно выйти?Сил нет.
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут